去除湿气的方法有哪些？

01 1，多运动；2.减少潮湿环境的影响；3、少吃生冷食物；4、多吃糯米；5、多吃生姜；6.吃玉米须。湿气重不算大病。日常生活中注意预防，多运动，保持良好的心态，根据自身情况合理饮食。关上门？。

湿气重是常见的，大家都很熟悉。湿气重并不是什么大病。日常生活中，注意预防，多运动，保持良好的心态，根据自身情况合理饮食。关上门？。这里有几个去除湿气的小技巧。

1，多运动

湿气重是因为吃了太多油腻的食物，又缺乏运动。所以湿气重的人要多运动。运动可以激活肌肉和骨骼，促进新陈代谢，排出体内湿气。游泳、跑步、太极和瑜伽都是很好的健身活动。

2.减少潮湿环境的影响

除了自身原因，环境湿度过大也会导致湿气侵入体内。如果居住环境湿度较大，建议多开门窗，让空气流通。也可以用电器除湿，比如空调开启除湿模式。地板上的湿气也很重。一旦湿气侵入体内，尽量不要经常感到手脚酸痛，尤其是下雨天。还有，洗澡后穿衣服前要特别注意擦干身体；头发也要吹干；贴身衣服没湿就不要穿；这些可以防止湿气侵入身体。

3.少吃冷食。

少吃冷食。如果体内有湿气，吃寒凉食物会加重体内湿气，如苦瓜、西瓜、海带、绿豆、冷饮等，不建议食用。甜食和油腻的食物也要少吃，油腻和甜食会影响脾胃的吸收，加重湿气。为了赶走湿气，尽量少吃以上几种食物。

4.多吃大麦

说起薏米，大家都很熟悉了。但是呢？除湿专家？的硕士。能健脾、消肿、祛湿。它是中药，也是很好的保健品。可以和糯米、肉汤一起煮。

5.多吃姜

许多人喜欢用姜做汤、鱼和蔬菜。其实是有一定道理的。生姜不仅可以作为调料，还可以驱寒除湿，有效排出体内湿气。

6.吃玉米须

玉米须能祛湿、消肿、利尿。单个玉米须比较小，可以从卖玉米的商贩那里买，洗干净放清水里煮到沸腾。一周左右可以服用两次，湿气会慢慢排出。