中医养生为什么要强调动静结合？
运动和休息是中国传统养生和疾病预防的重要原则。“生命在于运动”是一句众所周知的保健格言，表明运动可以锻炼人体组织器官的功能，促进新陈代谢，增强体质，防止早衰。但并不是说运动越多越好，运动越多越好。也有人提出“生命在于静”，认为身心的高度静止才是养生的根本规律，凸显了以静养生的思想更符合人类生命的内在规律。
1.安静休息
我国古代养生医家非常重视神与人体健康的关系，认为静气可以健康长寿。因为“神”是易动难静的，而“神”又有让万物都来打理一切的功能，所以让神安息就显得尤为重要。老子认为“静为躁君”，主张“虚静”，即要尽力排除杂念，以达到心境平和的状态。
2.移动以保持健康
身体的动静状态与精、气、神的生理功能状态密切相关。静而不动，会导致精气凝滞，气血凝滞，久而久之，就会导致寿衰。所以“吕春秋？大禹说“形不动则精不流，精不流则气郁”，寿世保元说“养生之道，不思饮食而卧，终日稳坐，可凝气血，久则损寿。"
散步，引导，压毽子等。，以调和气血，疏通经络，疏通九窍，防病强身。
3.适当的运动
从《内经》的“不可轻举妄动”到孙思邈的“修身之道，总想少动”，都强调适度运动。从湖南马王堆出土简牍的介绍，华佗的五禽戏，到后世各种运动的特点，一言以蔽之，就是在运动中求静，适当运动的原则，也凸显了一种审时度势的辩证思想特点。
体力方面，体力强的人可以适当多运动，体力差的人可以少运动，不允许过度疲劳。从病情来看，病情较重、体质较弱者，可以以静态工作为主，配合动态工作，随着体质的增强，可以逐步增加动态工作。从时间上看，早晨动之前安静，以利于一天的工作；晚上最好先动，再静，有利于入睡。简而言之，头脑想要安静，身体想要运动。只有将形与神、动与静有机地结合起来，才能符合生命运动的客观规律，有利于强身健体和预防疾病。
老子说，“要空，要静”，“静是人间正道。”《黄帝内经》说得更清楚:“无事无动于衷，真气随之，灵藏于内，病常平安。”也就是说，保健的关键是把静态保健和动态保健有机地结合起来。