夏天吃什么补肾养生好？
一种夏季补肾的保健食品
1，枸杞
枸杞有很强的补肾作用。吃枸杞主要看一个量。一般来说，一天吃一把就够了，就像吃葡萄干一样嚼。夏天阴虚的人要注意枸杞的用量，因为枸杞味甘、性温，用量过多会上火，尤其是生吃。
2.山药
《本草纲目》说山药:“益肾气，健脾胃。”山药不仅是一种古老的中药，也是一种日常食品。其功能是“补脾肾”。多吃山药不会上火，适合夏天温补肾阳。脾虚、肺虚、肾虚的人可以长期食用，被誉为“天然补肾王”。山药很适合做粥。粳米100g，山药50g，粥喝。
3.荔枝
夏天是荔枝成熟上市的季节。很多人可能觉得荔枝很好吃，但是他们从来没有想过，荔枝也可以帮助阳痿的男性。中医认为，荔枝味甘，性温，具有补气血、填精补髓、生津和胃、增肌养颜的功效。它不仅是强身健体、养颜美容的保健水果，还可用于治疗津液不足、肾虚、梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠等疾病。
4.豇豆
豇豆是夏天最常见的蔬菜。豇豆具有调理中焦、健脾益肾、调和五脏、调理容颜、滋补身体、养精止渴的作用。除了健脾和胃，补肾最重要。李时珍曾称赞其“调理中焦，益肾和胃，调和五脏，调理营卫，生精”。
5、伴刀豆球蛋白
刀豆味甘，性温，有温补脾胃、降气益肾、补益元气的作用。适用于气滞、打嗝、胸闷不适、腰痛等症状。嫩剑豆用来做菜或做咸菜，不仅好吃，还有温补的功效；老刀豆蛋白对呃逆的治疗效果最好。
6、蚕蛹
蚕蛹为温肾食品，具有温阳补肾、祛风除湿、健脾消积的功效，适用于肾阳不足、阳痿遗精、风湿关节痛、小儿疳积等症。其中所含的精氨酸能缓解疲劳，提高性功能，是合成男性蛋白质的重要原料。对慢性肝炎、白细胞减少、心脑血管疾病患者营养不良也有明显疗效。
7.杆
鲈鱼也叫海鲈鱼和鲈鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又能补肝肾，益筋骨。中国古代医书记载:“鲈鱼，味甘淡，适合脾胃。肾主骨，肝主筋。味为阴，总属脏，益于两脏之殷琦，故能益筋骨。”《甲库本草》说:“鲈鱼，食之多悦，为蚱蜢尤佳。”所有肝肾阴虚，或脾虚胃弱者均适用。
8.虾
虾味道鲜美，酸甜咸淡，属于温性水产品。主要功能是壮阳补肾，丰胸。男人经常吃虾，可以达到强身健体的效果。所以民间有“男虾女蟹”的说法。类似功效的虾有很多种，都适合慢性体虚、气短、腰腿无力、饮食不足、性生活不佳的患者食用。
夏季补肾养生汤
1，芡实莲藕鸭汤
材料:蒺藜10克，芡实50克，莲子10克，龙骨10克，鸭肉1000克，牡蛎10克，鲜莲子100克，盐8克。
做法:将蒺藜、莲藕、龙骨、牡蛎洗净，放入棉布袋中，扎紧袋口。将鸭放入滚水中焯一下，捞出洗净；莲子、芡实洗净，沥干。将鸭子、棉包、芡实、莲子放入锅中，加7碗水大火烧开，再转小火继续炖40分钟。用盐调味。
营养功效:此汤有补肾固精的功效。
2.萝卜笋虾汤
材料:河虾250克、青萝卜100克、竹笋60克、剁碎的红辣椒少许、盐适量、味精3克、姜4克。
做法:虾洗净，开背；竹笋洗净，切段；萝卜去皮，洗净，切块；生姜洗净，切块。烧热炖锅，加入适量清水，放入姜片、虾仁、竹笋、青萝卜，小火炖至熟。加盐和味精，撒上适量剁碎的红辣椒。
营养功效:益气填精。虾味美，能起到补肾阴、益精的作用；青萝卜能健脾胃，益气填精。经常喝这种汤有助于增强生精能力。
3、沙参百合鸭汤
材料:北沙参30克，百合30克，肥鸭150克，精盐和味精。
做法:鸭肉要先洗干净，切成小块；洗百合。将鸭肉、百合、沙参放入砂锅中，加适量水，小火慢炖。鸭肉熟了，加少许盐和味精调味，喝汤吃肉。
营养功效:滋阴清热，润肺止咳。适用于持续干咳、剧烈咳嗽咯血、声音低沉、心烦口渴、口干咽燥、乏力气短、舌红、午后低烧等。看过的人也会看: