春季养生的方法有哪些？

春天，万物复苏，百花齐放，满眼绿色是一派欣欣向荣的景象。因此，养生者在精神、饮食、起居等方面，一定要顺应阳气在春季上升、万物之始的特点，注意护阳，使之通畅。

精神康复

春宜在肝，喜散调，恶郁。生气和愤怒容易导致肝气郁结，身体不适，长期容易患肝病。所以，春天的晴天，要去郊游，登高看风景，游山玩水，加强户外活动，一定要精神愉悦，气血通畅，学会控制自己的怒气，不生闷气。

生活和疗养

春回大地，人体的阳气开始趋向体表，皮肤逐渐舒展，肌肉表面供血增加，四肢有困倦感。宜晚睡早起，舒展身体，户外呼吸新鲜空气，走动走动，注意风寒，养阳聚阴。

sdfsadf

春季阳气刚生，宜吃辛辣甜食，不宜吃酸味食物，特别是小麦、大枣、豆豉、花生、香菜、葱、姜等。不要吃太多生冷黏腻的东西和年糕，也不要喝太多，以免损伤脾胃。

运动康复

春天的气候很适合体育锻炼，要早起锻炼身体，去空气新鲜的地方，打球，跑步，打拳舞剑，放风筝，做健美操等。，尽可能多参加活动。

疾病预防和保健

春季温暖，温热有毒的病原体开始滋生，病原微生物生长繁殖，感冒、流感、肺炎、麻疹、猩红热、脑膜炎、急性支气管炎等传染病经常发生并流行。所以要加强防御，多开窗，让空气流通；加强锻炼，提高身体的免疫能力；在室内用醋熏蒸或薄荷油，或口服板蓝根颗粒预防疾病。少接触毒物，慎用或不用对肝脏有害的药物，注意自我保健按摩等都是预防措施。