书法文化在中国历史悠久。为什么说练书法可以长寿？

书法艺术不仅能给人以美的享受，也是一种有效的保健方法。医学专家的研究结论显示，书法在20种能让人长寿的职业中排名第一。

写作可以祛病强身。古人云:“文以养心，君子多病。”写作是一种高雅的艺术爱好，能让人在写作中获得乐趣。人在写作时“不去想情绪、得失、荣辱，没有烦恼和疲劳”，使身体和精神得到放松，对身体起到调节和修复的作用，可以延缓或延缓大脑的衰老。

“写书可以养气助气。”练字的时候，千万不要起疑心，发动全身，发力到底，记在纸上，抒胸，放松。这样对人的心理和身体方面都有一定的调节和锻炼作用。久而久之，能让人神清气爽，生活无病。即使不幸得病，也可以练字，越养心，越得病，越长寿。古往今来，书法能使人健康长寿，而不只是虚度年华。下面重点介绍练习书法对人体健康的影响。

练字是为了炼人。书法的练习者需要每天坚守岗位，通过腰、肩、臂、手的协调，在笔端聚集全部力量。在纸上写字时，它们会促进手指、手腕、肩膀和腰部骨骼肌肉的锻炼。久而久之，他们可以在练字的同时强健筋骨，延缓衰老，增强体质，可谓一举两得。

练字可以静下心来，调整气息。因为在写的过程中，精神集中，心无杂念，头脑高度放松，心、脑、手完全集中在正确的点上，努力揣摩着画和写，呼吸会随着笔而缓慢、急促、突然、顿挫。自然气息正常，气息合理，百病不生。