吃香蕉对身体有什么好处？吃香蕉伤肝还是养肝？选择正确的方法更健康。

香蕉是日常生活中常见的一种水果，因为味道香甜，口感软糯，所以是很多人比较喜欢的一种水果。虽然香蕉在市场上的价格相对较低，但并不意味着香蕉的营养价值低。在水果中，香蕉在营养价值上还是排在前列的，所以这些是人们从口感和营养上选择香蕉的主要原因。毕竟物美价廉是很多人选择的方式。

2、富含维生素

香蕉富含多种维生素，其中一些可以减轻对肝脏的损害，其中所含的蛋白质也可以帮助肝细胞恢复，所以适当食用香蕉本身对肝脏有很多好处。而香蕉摄入过多，会明显增加糖分的摄入，容易导致肝脏负担加重，从而影响肝脏的正常运转。所以适当使用香蕉对肝脏有好处，重复使用会造成坏处。

此外，香蕉容易成熟腐烂，可以选择先购买未煮熟的香蕉，但一般要减少食用青绿色的香蕉，因为这些香蕉并没有真正成熟，而且富含乳酸，会导致肝脏负担较重。一般情况下，我们可以用香蕉养肝，但是如果吃多了就不建议了。

虽然肝脏在人体的很多器官中是很强大的，但是在生活中也很容易被不良习惯所损害，所以平时一定要注意对肝脏的保护，而保护肝脏最简单的方法就是控制饮食，尽量避免损害肝脏的食量。

(1)，忌吃油炸食品。

油炸食品是一种经过高温烹调的富含脂肪的食品。在我们的健康意识中，如果摄入过多的高脂肪食物，会对人体产生很大的影响。油进入人体后，需要肝脏消化。如果油脂过多造成肝损伤，不仅会影响肝脏的正常排毒和代谢，还会导致脂肪肝等疾病。所以要尽量避免油炸食品。

(2)少吃生食。

生肉是现在很多人喜欢吃的一种方式，一般称为生鱼片。这种吃法通常是生肉，如三文鱼等。虽然这似乎是一种独特的享受食物的方式，但一些肉类容易滋生细菌或寄生虫。如果吃的不小心，会对身体造成很大的影响，也会对肝脏造成损害，导致肝病。

(3)最好不要喝酒。

虽然含酒精的食物或饮料是现在很多人喜欢的食物，但过量摄入酒精很容易刺激肝脏，损伤肠胃。大量酒精进入人体后，会逐渐转化为乙醛等有害物质，加重肝脏负担，引发酒精性肝炎等疾病。所以，想要有一个健康的肝脏，平时一定要多注意饮食的控制。毕竟健康的需求大于味蕾的需求。