薏米可以用什么煮粥？
山药红枣薏米粥
这种养生药粥可以补气血，健脾胃，排毒养颜。
薏仁富含蛋白质分解酶，能软化皮肤角质，使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑。
佐料
糯米80g薏米50g红枣10山药100g
佐料
冰糖20g
步骤
1.糯米和薏米用清水浸泡15分钟。
2.山药去皮，洗净的红枣泡水备用。
3.将红枣放入电饭锅的内胆中，加入适量的水。
4.加入浸泡过的糯米和薏米。
5.加入山药片。
6.加冰糖。
7.将衬垫放入电压罐中。
8.盖上盖子，压出营养丰富的米粥。
9.哔一声之后，就可以吃了。
技巧
将薏米和糯米浸泡一会儿，这样薏米会更容易熟。
也可以根据自己的口味调整冰糖的用量。
红豆薏米粥
佐料
红豆三凉
薏苡仁三两
佐料
水
红豆薏米粥的步骤
1.将红豆和薏米按照1:1的比例放入容器中。
2.用清水冲洗数次。
3.秘诀就是泡在开水里。不急的话可以泡一晚上。比如我更喜欢泡一天...途中多换几次开水，红豆薏米更容易煮开，口感更顺滑。
4.我用的是电饭煲的煮粥功能，需要煮-保温-煮，反复几次，比较麻烦。有电磁炉或者砂锅、高压锅的豆友可以用这些厨具，比较方便。
技巧
1.虽然这是粥，但是切记不要加米。大米含水分，湿粘，类似红豆薏米的作用，徒劳无功。
2.因为它是用来消除水肿和减肥的。所以不加调料，有需要的豆友可以根据自己的体质不同，加入红枣、山药、桂圆、花生等。比如我妈喜欢加冰糖。
绿豆薏米粥
佐料
薏苡仁适量
绿豆量
适量蜂蜜
佐料
适量的水
绿豆薏米粥的步骤
1.薏苡仁和绿豆浸泡过夜。
2.将泡好的薏米和绿豆放入水中煮半小时，直到绿豆开花，薏米熟了。
3.将煮好的粥、汤和水放入搅拌机中，搅拌成糊状。冷却到40度左右后，加入蜂蜜。
技巧
1，喜欢更细腻的，可以让搅拌机搅拌一会，粥会更细腻，会像浆糊一样。我喜欢它稍微有颗粒，但它搅拌了大约30秒。如果家里没有搅拌机和料理机，可以省略第三步，直接喝粥。
2.加蜂蜜时，一定要等冷却到40度左右再加，这样蜂蜜的营养才不会被破坏。
不喜欢喝甜粥，可以不加蜂蜜，直接配爽口的配菜也可以哈。
薏米百合粥
薏苡仁30g，百合6g，水适量。
练习1
薏米百合粥
1.取适量薏苡仁，洗净，浸泡几个小时。为了让硬米饭稍微开一点，用电饭锅，泡久一点。
2.取适量干百合，用水泡开，不要太久。
3.将薏苡仁放入高压锅中，加入小于1/2的水，盖上空气，加上阀门，按6-8分钟，停火，放气，开盖。
4.加入百合，盖上高压锅盖，6-8分钟即可。我没有加高压锅的阀门，所以不会太碾压薏米。
5.经过第3、4步，锅内水位降低2-3厘米，出锅后加入冰糖，趁热或冷却后饮用。
练习2
淘洗后将薏苡仁和百合用温水浸泡20分钟，然后加入足够的水煮沸，直到薏苡仁开花，汤变浓。但薏米性寒、体质较弱的女生，在生理期前一周应停止食用，否则很可能引起痛经。
使用
早晚空腹吃。可以加点糖或者蜂蜜调味。
功效
薏米百合粥功效1:具有美白淡斑、滋养润泽、美容养颜的美容功效；
薏仁百合粥功效二:可作为辅助疗法，用于治疗影响美容的扁平疣、痤疮、雀斑；
功效三:具有清心、润肺、养胃的功效。
以上是薏米百合粥功效的介绍。另外，由于两者都具有水溶性差、口感略涩的特点，一般可以加入蜂蜜和冰糖(不要加糖)调味，牛奶可以提高粥的美白养颜功效(薏米和牛奶都是很好的美白食品，可以一起做成面膜)，味道会更鲜美。
材料简介
约伯眼泪的种子
又名薏米、薏苡仁、六谷米、薏苡仁、薏苡仁、薏苡仁。薏苡是禾本科植物薏苡的成熟种仁，是一年生或多年生草本植物。秋季果实成熟时，将植株切开，晾干，放置果实，再次晾干，除去外壳、黄褐色种皮和杂质，收集种仁。薏米容易消化吸收，无论是滋补还是医疗，效果都非常温和。
薏米是一种健康食品，市场上也很常见。中医认为，薏苡仁味甘淡，性微寒，入脾、肾、肺经，有利尿、健脾、止泻、清热除痹的作用。《本草纲目》记载，薏苡仁“补脾胃，补肺清热，祛风除湿”，而《本草经》记载，薏苡仁“主肌拘挛，不能屈伸，风湿痹痛”。家里的老人随着年龄的增长，肝肾普遍衰弱，风湿病的发作往往比较严重，尤其是冬天。所谓“冬病夏治”，正是时候。此外，薏苡仁还有清火美容的功效。
薏苡在中国有着悠久的栽培历史，是中国最好的食品品种之一。产于全国大部分地区，主要产于福建、河北等省。薏米因其营养价值高，被誉为“世界禾本科植物之王”、“生命健康之粮”，在日本也被列为抗癌食品，因此身价倍增。
莉莉
又名中脉、中庭、摩罗、重盒、强曲、大师蒜、蒜脑薯、百合干。百合鳞片呈长方形，顶部尖，底部宽，向内弯曲呈微波状，长1.5-3cm，宽0.5-1cm，厚约4mm。表面为白色或淡黄色，光滑半透明，有3 ~ 5条脉动纹。硬而脆，易断，断面扁平，角质。无臭，微苦。
鲜百合含有黏液，有润燥清热的功效。常用于中医治疗肺热引起的肺燥或咳嗽。百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神。用于发热后余热、恍惚、失眠、多梦、抑郁、悲伤、哭泣等症。百合洁白细腻，新鲜，富含粘液和维生素，有利于皮肤细胞的新陈代谢。经常吃百合有一定的美容功效。百合含有多种生物碱，可预防白细胞减少，升高血细胞，治疗放化疗后的血细胞减少。百合还能促进和增强体内单核细胞系统和吞噬功能，提高机体的体液免疫能力，所以百合对多种癌症有很好的预防作用。
莉莉被誉为“尚云仙女”。由于其优雅纯洁的外表，天主教将百合视为玛丽亚的象征，而梵蒂冈和法国则将百合视为国家独立和经济繁荣的象征，视其为国花。百合鳞茎由鳞片制成，寓意“百年和谐”、“万事如意”。中国人自古以来就把它视为婚礼上必不可少的吉祥花。