秋冬四季保健

四季养生之秋每集的主要内容:

第一讲:秋刑、秋平和秋燥

重点:秋天有什么特点？怎么处理？

解析:秋刑、护肤、面部按摩、平胸平背、四心秋燥预防上火引起的口腔溃疡

第二讲:秋燥秋湿谈养生

重点:秋季哮喘怎么治？秋季哪些部位容易患湿疹？治疗湿疹用什么药？

有哪些穴位可以治疗皮肤瘙痒？

解析:大宝穴阳池穴气海穴菊花淮山荨麻疹高粱绿豆灸

腋窝颈部的天宗穴、灯心草巨骨穴、薏苡仁穴

第三讲:秋天养生，秋天收获

重点:秋季有哪些运动可以促进呼吸？秋季饮食有哪些禁忌？秋天有哪些锻炼方法？

不同年龄段的人应该如何锻炼？

解析:调节呼吸的方法要动态、适当。秋天要吃瓜，喝汤，少吃冷饮跳绳。

老人腿操，儿童操，手一穴，手经穴。

第四讲:秋季节气养生(一)

重点:秋天有哪些节气？初秋有什么习俗？夏天如何预防感冒？

分析:立秋红豆银耳人参咬球球社会为夏季18盆萝卜，苋菜和鹧鸪木瓜

第五讲:秋季节气养生(下)

重点:秋天有哪些节气？这些节气如何避免阴寒？适合用什么食物？

分析:白鹿在秋分吃胡爱山和南瓜。阴阳水用于治疗夜间寒露，保护肩腹部腓肠肌。

首先霜保护了腿和关节。劳宫穴和阳陵穴在松虎笼中酿酒。

第六讲:秋季养生

重点:秋季养生有哪些运动？内丹应该怎么练？外单有什么用药？

解析:内丹锻炼呼吸系统，内丹锻炼，外丹保护关节，牛膝，杜仲。

七节尾九香虫蟹蝎蟹蟹

第七讲:秋天洗澡、睡觉、喂食

重点:秋季药浴可以治疗哪些疾病？治疗失眠有哪些方法？秋季饮食要注意什么？

分析:洗澡姿势、皮肤病、关节炎、高血压、美容睡眠、失眠处方及穴位

早餐分配三餐喝五豆粥。

第八讲:秋季常见疾病的防治

重点:中医有哪些治疗常见病的方法？

解析:吃土豆治疗胃酸过多和胃溃疡的方子，治疗胃粘膜脱落的方子

中医治疗癌症，秋季发热；吃薏米治疗妇科病；按摩治疗儿童疾病。

冬天

《四季之冬》每集的主要内容:

第一讲:立冬养生节气

重点:立冬节气有什么特点？立冬那天在他的饮食中应该注意什么？日常生活中有哪些禁忌？

解析:冬季第一节气，炖麻雀汤、饼山楂汤，禁吃斑鸠生蚝，禁喝凉水，禁吃冬瓜、方瓜、丝瓜、蛇瓜、西瓜，有益吃板栗，练道家绝活按摩父母肩膀。

第二讲:冬天的雪和冬天的健康话语

重点:冬季至日小雪和大雪有什么特点？有哪些疾病需要注意？大雪有哪些饮食禁忌？冬天的至日需要特别注意什么？

解析:农耕时代总结的节气规律，皮肤损伤和类风湿病要防止吃海螺贻贝和甲鱼

冬季至日饮食和洗浴的注意事项

第三讲:小寒和重感冒的保健

重点:大寒和小寒的节气特征是什么？饮食方法有哪些？有哪些技巧？

分析:小雪大雪最好吃大白菜，海带，鸭肉，鹅肉。在这两个节气里，需要喝普洱茶和红茶来应对天气的变化。

第四讲:传统节日养生词

重点:有哪些民族传统节日？与医疗保健的关系？

解析:腊八节:腊八粥话灶:素馅饺子年夜饭:供桌食品陈列保年。

春节元宵节

讲座5:数九在隆冬和官方技能

重点:隆冬需要注意什么？有哪些锻炼方法？饮食注意事项有哪些？

有哪些防寒偏方？

解析:早睡晚起热身，冬季长距离游泳，太极拳剑术锻炼全身道术。冬天注意保护脚不被冻坏。吃羊肉要加玉竹、女贞子、建莲的技巧，沟通七感。预防重感冒和预防大热的药方。

第六讲:花、酒、茶、药养生

重点:华三茶药与养生的关系？有哪些种类的花？你有哪种茶或酒？冬天如何滋阴驱寒？

解析:水仙可以防女人五热桂花、菖蒲、菊花，也可以作为药用花卉。还可以用来静坐疗养，春天喝花茶，夏天喝茶，秋天喝龙井，冬天喝铁观音，每天喝普洱或红茶。冬天最好冻头暖脚，注意保护关节，止怒止笑，用篷布治疗膝关节疼痛。黑醋润麸炒油布治风湿关节痛。

第七讲:冬季常见疾病的防治

重点:冬季常见的疾病有哪些？如何看待？

分析:呼吸道感染:室内醋消毒

寒:防风、荆芥、连翘、菊花、金银花、三颗针、甘草水煎。

药渣纱布包裹按摩穴位:上行天图塔中大宝穴。

自我按摩的穴位:寺庙风池穴风门肝俞。

腹泻:熏鼻，熏口，头、胸、腹部足三里热敷。

咳喘:黄芩、黄柏、麦冬和炒白术炒米芽、陈皮用佛手煎。

寒:板蓝根、连翘、金银花、防风、甘草。

膝关节疼痛:热敷腘窝，支撑膝关节肌腱。用药:川芎、杜仲、白术、地黄、薏苡仁。

失眠处方:按摩针灸处方

呃逆处方:按摩自贡穴天突舒歌穴大宝大令穴内关穴通里穴。