红枣和大枣哪个更有营养？

1，若羌大枣小巧雅致，椭圆形，肉脆，果光滑圆润，晒干后呈暗红色，食后清香扑鼻。若羌大枣因含有维生素D、B1、B2、B6、B12、CP等，被称为“维生素丸”。，并含有18种人体必需的碳水化合物和钙、锌、铁、钾、磷、铜等多种矿物质元素。

红枣的营养成分:

1、脾胃:脾胃虚寒、腹泻、倦怠乏力者，每日吃七枚红枣，或与党参、白术茯苓同用，可益气健脾养胃，增进食欲，治疗腹泻；大枣、姜片、半夏同用，可治疗饮食不慎引起的腹胀、呕吐等胃病。

2、补血补气:大枣是滋补上品，经常在饮食中加入大枣来滋补人体，滋养血气。台大医学免疫学家孙逊博士非常重视多吃红枣、黄芩、枸杞，可以提高人体的元气和免疫力。

3、宁心安神:女士双相，啜泣，躁动，不安等。，用大枣配甘草、小麦，能起到宁心安神、疏肝解郁的作用。

4.缓解功效:大枣常用于功效较强的方剂中，以减少强药的副作用，维护气机。如《十枣汤》中用红枣降低甘遂、大戟、五胡等药物的毒副作用，保护肠胃不受损伤。

5.大枣性温味甘，含有蛋白质、多种碳水化合物、胡萝卜素、维生素、铁、钙、磷等，不仅能促进女性激素的代谢，改善女孩乳房的发育，还能养胃、调和药效，补气养血、宁心安神。红枣是养血补气的佳品，也是价廉物美。人们不需要购买昂贵的民间补品，灵活运用大枣就能达到保健的目的。糖尿病人最好少吃，糖分太高。

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