现在最流行的养生方式是什么？

现代人越来越重视中医的治疗，中医已经存在了2500年，重新回到了人们的视线。目前，中医治疗越来越受欢迎。用针或燃烧的艾草在不舒服的部位穿刺或来回移动，对对抗慢性疲劳、产后疲劳、过度劳累、年龄等引起的关节痛、肌肉痛有相当好的效果，且价格相对较低。但是，最好在有专业执照的医生那里治疗。

最近国外还挺流行冰冻SPA的，冰冻的环境可以减轻疼痛和炎症。很多酒店都推出了冰雪温泉，在寒冷的环境下泡温泉，使用冰雪面膜。还有一种冷冻疗法，将人体暴露在-120度的环境下两分钟，治疗运动员，止痛消炎。温泉被证明对女性的皮肤、情绪和体重控制有很多好处，而寒冷会让身体工作得更快，燃烧更多的热量来维持体表温度。

找专业的健身教练

如果你想开始健身，但是不知道从哪里开始，最好找专业的健身教练帮忙！虽然大家都可以自称专业私人教练，但是很多人都期望自己的教练取得专业证书或者拥有专业学位。专业的健身教练应该是对运动学、营养学、人体结构都相当熟悉的专业复合型人才。