如何调节男性性功能
如何调节男性性功能，其实很多男性都希望自己性功能旺盛，但是生活中也有很多因素导致性能力下降，对生活和生殖能力影响很大。让我们来学习如何调节男性性功能。
如何调节男性性功能1男性性功能下降，首先要注意调节饮食，可以多吃山药、韭菜、羊肉之类的，有助于改善肾脏性功能。还需要看自己的伴随症状。如果有肾阴不足、头晕耳鸣、腰膝酸软、骨蒸潮热、盗汗等肾虚症状，可以在医生指导下服用六味地黄丸，有助于滋阴补肾。
如果属于肾阳虚，则表现为乏力、畏寒、四肢发冷、腰膝酸软、腰背冷痛、性功能减弱、阳痿、早泄、精力下降、耳鸣、记忆力减退。可以服用金匮肾气丸，有助于提高性功能。
提高性功能的方法。
首先，多参加体育锻炼。当男性出现性功能障碍时，无论是疾病还是心理因素引起的，都应该积极进行体育锻炼，这对患者的调整有很大的帮助。每天坚持锻炼还可以调节紧张抑郁的情绪，适合男性的锻炼方式，比如散步、慢跑等。
第二，纠正不良习惯。患者也想提高自己的性能力，所以一定要保持良好的习惯，不要频繁动手，因为频繁动手会影响生殖器官，加重阳痿早泄的症状。另外，生活中一定要注意戒烟戒酒，因为烟酒对身体伤害很大。对于长期吸烟的患者，辐射功能障碍的概率较高。
第三，中医按摩疗法。按摩是中医中最常见的疗法。常见的按摩方法是揉涌泉穴和肾盂穴，其中按摩涌泉穴可以改善肾功能，增强性能力。按摩前，患者要搓手30次左右。另外，肾俞穴可以由外向内打圈按摩。
以上三个方面都是为了提高男性的性能力。我们都应该知道，男人的性功能好，可以让夫妻关系越来越好。但是，当患者出现性能力下降时，最好不要盲目使用保健品。虽然能在短时间内缓解症状，但长期服用容易产生药物依赖性，对肝脏、肾脏都会造成不同程度的损害。
男性性功能如何调节男性性功能障碍的表现
1，听力下降
如果内听神经血液循环不好，听力会有下降的趋势。另外，城市噪音大，青少年爱戴随身听。人在年轻的时候可能感觉不到听力受到的损害，但是在30岁左右就能明显感受到听力下降的危害。
2、视力下降
排除眼睛本身的问题，说明血管有疾病。影响血液循环，造成视神经代谢紊乱，导致视力下降。
3、脱发
进入事业巅峰，精神和心理压力增大，引起内分泌和血液循环紊乱，导致脱发，头发变稀。
4、对性提不起兴趣
30岁男性性能力下降的原因来自心理和生理两方面。心理审美疲劳、精神压力过大、生理性雄激素水平下降、血液循环不畅都会带来勃起功能障碍。
5.疲倦的
如果一个30岁的男人在工作或生活中总是无精打采，可能是心理压力大或内分泌变化造成的。这说明雄激素水平下降了。
6.肮脏的牙齿
男性的牙齿在30岁以后容易变脏，这与不注意口腔卫生有关。如果刷牙姿势不正确，刷牙不彻底，人的牙龈会逐渐萎缩，牙齿会变宽，牙结石会增多并沉积在牙齿和牙龈周围，牙菌斑会变得活跃，口腔卫生较差。因此，早晚刷牙应改为每餐后正确的姿势。
7、气喘吁吁
上楼梯和跑步后气喘吁吁，说明肺功能已经开始下降。研究表明，如果没有科学的锻炼，人的肺功能在20岁以后就会开始减弱。
男性性功能减退怎么办？
1，坐浴改善性功能
经常坐浴可以提高男性性功能，对男性性器官健康大有裨益。具体来说:一个木盆，大部分是热水盆，水的温度尽量高，以免烫伤。洗澡时间20~30分钟，期间热水持续保温。这是一种热疗，能促进局部血液循环，有很好的保健和治疗效果。不仅能提高性功能，还能治疗前列腺增生和前列腺炎。
每天215个俯卧撑
对于男性来说，俯卧撑是提高性能力的首选。因为要完成一个俯卧撑，需要手臂、胸部、腹部、臀部、腿部的肌肉群相互紧密配合，而男性在恋爱时，只需要调动这些肌肉群就可以了。
所以，如果一个男人俯卧撑能力很强，那么他在采用男上位爱的时候，身体素质会更好，动作更有力，更持久。此外，经常做俯卧撑可以提高血管弹性，增加四肢血流量，对帮助勃起、减少勃起障碍也有一定作用。
一般来说，如果一个男人在40岁以后还能每天连续做15个俯卧撑，那么他在性生活期间的体能应该是有保障的。如果体力差，可以从简单的练习开始，离墙50厘米，用手臂推墙支撑身体，每次练习12-15，每天三次。随着体力的增长，逐渐改为俯卧位，每次运动注意保持背部挺直，收紧臀部和腹部，次数由少变多。
3.肛门紧缩法
先以跪姿坐好，再调整呼吸；然后靠腹部的力量慢慢吸气。吸气的同时肛门逐渐收紧，想想从肛门吸入空气的感觉。腹部充满空气后，这一次，你要压缩腹部，就像在背后挤压空气一样。
然后腹部充气，就好像你在努力把空气从背部挤压到头部。呼气时，慢慢呼气，好像要把空气挤进心脏和下巴；收缩的肛门随着呼气逐渐放松。腹部一受压，肛门收缩的程度就会比预想的要紧。重复执行1-4的步骤十分钟左右，可以使交感神经和副交感神经之间的功能交接更加顺畅。
如何调节男性性功能3 1，男性吃什么增强性能力？
1，多吃优质蛋白质。
优质蛋白质主要是指各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类等，能为人们产生精子提供各种氨基酸。有些动物性食物本身含有一些性激素，有利于提高欲望和精液、精子的产生。
2、适当摄入脂肪
调查显示，长期吃素的女性月经初潮推迟，雌激素分泌减少，欲望下降，生殖能力受到影响。由于必需脂肪酸摄入减少，男性精子产量有限，欲望降低，甚至不育。
3.补充维生素和微量元素
研究证明，维生素A和E与维持性功能、延缓衰老有关。它们在促进睾丸发育、增加精子生成和提高精子活力方面起着决定性的作用。维生素C对性功能的恢复也有积极作用，在鲜枣、山楂、青椒、西红柿等蔬果中含量丰富。
2、冬季补肾食谱
1，素炒鳝鱼丝
鳗鱼400克，香菇30克，洋葱15克。酱油、料酒、糖、水淀粉、胡椒粉、高汤、盐、香菜粉。鳗鱼洗净，去骨，切丝；香菇泡发，洗净，切片，葱去皮去梗，洗净，切成细丝。烧热炒锅，放油，放入鳝鱼丝翻炒片刻，放入香菇、葱炒熟，放入酱油、料酒、糖、高汤、盐，水淀粉勾芡，撒上香菜粉。
香菇能提高人体免疫力，延缓衰老，增进食欲，与黄鳝同食，能益脾胃，补肾益气，帮助消化。
2、黑豆排骨汤
黑豆50克，排骨200克。黑豆最好提前用清水浸泡一晚；排骨洗净，切块；将排骨放入锅中用冷水焯一下，大火烧开；煮沸后，大火煮30分钟左右，撇去浮沫；加入黑豆，煮2小时左右，最后加盐调味。中医认为黑豆性平味甘，有活血清热、补虚乌发的作用。排骨还有很高的营养价值，可以滋阴壮阳，填精补血。所以经常喝这种黑豆排骨汤可以补肾养血，对头发有一定的滋养作用。
3、秋葵鲫鱼汤
鲫鱼1、秋葵、5油、黄酒少许、盐少许、姜少许；先将鲫鱼秋葵洗净，切块；烧热油锅，放入鲫鱼炒熟，炒熟后放入黄酒和生姜，加少许水煮至汤汁呈乳白色，放入秋葵煮3分钟，最后加入少许盐煮开。
4.山药饺子
山药、糯米、红糖、辣椒。将山药磨成粉，放入蒸锅中蒸熟，加入红糖和胡椒制成肉馅。糯米泡一会儿，磨成糯米粉，然后用山药馅和糯米粉做成汤圆，放在锅里煮。这种食疗健脾补肾。适用于肾精亏虚、脾虚少食的患者。
5、韭菜鸡蛋饼
韭菜40g，鸡蛋1个，面粉50g，胡萝卜30g，油适量，盐适量，鸡精适量，红辣椒适量。韭菜和胡萝卜洗净切碎。将韭菜、胡萝卜和鸡蛋放入面粉碗中。加入盐和鸡精调味。然后加入适量的水，打成面糊。锅里加一点油加热，舀一勺面糊做成小圆饼，然后放两个红辣椒圈在上面。
小火慢慢加热，直到蛋糕两面微黄熟透。说到冬天吃什么食物养肾，韭菜无疑是最佳选择。所以这个韭菜鸡蛋饼可以温中，行气化瘀，滋补肝肾，暖腰膝，壮阳固精。
6.覆盆子酒
覆盆子、米酒。将刺莓洗净，晾干，去核，磨碎，放入瓶中，加入米酒，密封瓶口。每天摇1次，浸泡7天以上。每天早晚服用15ml。覆盆子酒健脾益气，养心补血。治疗心脾血虚，阳痿，肾虚，健忘，失眠。
7.乌鸡炖栗子
新鲜板栗10块，乌鸡1块，生姜1块，精盐适量。:新鲜栗子去壳，取栗子仁备用；乌鸡去毛、去内脏、洗净、晾干；将乌鸡和板栗仁放入砂锅中，加入清水，以避免鸡肉和板栗，在水中加入生姜，盖上盖子，小火炖2小时。锅里加入少量精盐即可食用。乌鸡味甘，入肺肾，滋阴益气，能双肺肾。板栗补肾强筋。两种食物搭配使用，可以在秋季补肺，为冬季补肾做准备。
8、银耳莲子汤
干银耳30克，莲子30克，红枣6克，山药50克。冰糖10g。银耳洗净，浸泡2小时，去蒂，撕成小花；莲子洗净，去心；红枣洗净，去核；山药洗净，去皮，切片备用。锅置火上，放入莲子、红枣、山药、银耳，倒入适量清水，煮1小时至所有材料熟，加入冰糖调味。
9.大溪地诺丽果炒白虾
蜂蜜巴戟天5克、薤白30克、白虾200克、盐、雕酒。巴戟天用蜂蜜蒸15分钟，薤白去皮洗净，白虾去虾枪，用盐和雕酒腌制备用；将油倒入锅中，加热至七成热。将白虾倒入锅中，煎至表皮酥脆。锅里留底油，放入巴戟天和薤白炒香，再放入虾仁一起翻炒，放入盐和雕花翻炒至香，最后放入红椒油翻炒出锅。这种药膳有补肾壮阳的功效。