备孕壮阳补肾填精常识

想备孕壮阳补肾填精，可以多吃鱼配豆腐。鱼含有丰富的蛋氨酸，而豆腐含有更多的钙和维生素d，两者一起可以补充钙和蛋白质。非常适合老人和孕妇。当然，男性朋友也可以在孕期多吃，提高精子质量。

♂?多点运动

男性朋友可以多运动，增强体质。游泳、爬楼梯、跑步、打网球等运动都适合男性朋友在这个时候进行。

♂?调整心态

男性朋友在怀孕期间要调整好自己的心态，这样才能把最好的带给另一半，才能有机会怀上聪明的宝宝。

戒烟戒酒

孕期最好戒掉这些抽烟喝酒的恶习，因为抽烟喝酒对我们的健康危害很大，经常抽烟也会影响血管的质量，而且阴经毛细血管很多，所以孕期喝酒抽烟肯定会对宝宝产生不好的影响。

♀?放松

怀孕期间，无论是准爸爸还是准妈妈都应该放松心情，好的心情也有助于怀上健康聪明的宝宝。