吃多点咸的好还是甜的好？

因人而异；较甜，能快速补充血糖，增加食欲；精力充沛；

但从营养学的角度来看，一个人在早餐中提供的热能占全天摄入热能的20% ~ 30%。蛋白质、脂肪、碳水化合物都要摄入~碳水化合物占60%，蛋白质30%，脂肪约65，438+00%。按理说早上吃东西好还是不吃肉好。只要大致符合上述比例，就是合理的；

早上可以吃一个鸡蛋，这样蛋白质和脂肪都能摄入。另外，加一杯牛奶，摄入足够的蛋白质。一杯牛奶使一个国家强大。牛奶富含许多矿物质元素和其他重要的营养物质，所以早上一杯牛奶是非常必要的。

其他碳水化合物可以通过面食来补充，可以根据自己的喜好选择面包和馒头。