中国风格的铁拳。

图示:面朝南，自然站立。双手下垂，腰直头平，精神平静。然后左脚悬空(脚尖着地，脚跟离地)，右膝弯曲，右手成拳，左手成掌(四指捧天)，举至右胸腋下，然后叠在一起，顶礼膜拜(如图)。

这是洪拳著名的桥牌手。

大意:开枪时向前看，吸气，紧闭双唇。内力在桥牌拳掌中悠然运行。

实战:在我静止的时候，如果敌人从中间打进来，我可以支起这个拳掌，连消带打，然后顺势扭手，成对打。见工字胡夫拳第九式。

注:此敬礼开拳，寓意深刻。其挂姿意为鞠躬，左掌如月，右拳如太阳，合为一个“明”字。相传洪泉创始人以此比喻对抗清心复明的野心。这种情况，也叫祭奠桥手，是洪拳不断淘汰淘汰的方法之一。

二虎隐身第二式

插图:连接以上。双手一扭一合，双手变拳就能喝“哈”，然后就能立刻把拳头打上去(见工字胡夫拳第九式)。然后呼吸到底，闭上嘴，藏拳于腰，贴命门穴；同时收回悬挂的双脚，胸部挺直，眼睛平视挺直，双脚伸直不弯曲(如图)。

目的:闭上嘴，用鼻子呼吸，连续三次；专注于双臂。

实战:这种情况从交接变成双钩出拳，然后把拳头藏在腰后。含义见第一种，此处省略。

这种趋势的目的是修炼内功，用鼻子调节气息，把宗气储存在胸中，注在胸前。

注:任何练习洪拳的人都不要小看这种风格。需要注意的是，这种挺胸收口的方法是洪拳内功的秘诀。

长期学习此法，对肺大有裨益。

第三式双剑断桥

插图:连接以上。将隐藏的两个拳头从后沿抬起至胸部和腋下；然后拳心相对，放开拳头夹成一截手掌，形似剑(如图)；同时张嘴呼气，发出“哇”的一声。

此名以双剑削桥，指尖朝上而非朝下。

主旨:指尖向上，掌心相对，切开手掌。发出“哇”的声音时，先抱在怀里，然后呼气。声音要有活力，手要注意。

实战:这种情况有三个用处:一个练习夹紧力；第二，练重肩；第三，练刀掌。

实战中，掌可夹人头，肩可稳身定桥，掌带刀可猛打人。

这就是洪拳的近战之法。

注:这两把剑断桥，无形无力，看似极其简单无力，但熟知洪拳的人都知道它的含义。盖鸿甲的武功，讲究近身搏击，贴马捉马，他的功夫全是短桥段。

这种情况就是练习短力量的方法，学习者不要忽视。

第四式挑着担子的老和尚

插图:连接以上。两掌摊开(掌心朝天)，然后握拳三节:第一节是弯曲四指；第二节指的是手掌；第三节拇指合拢在食指上形成拳头(动作要快)。然后双手从肋骨向上拉，形成外顶之势，两拳相对于肩部(与脸颊平行)；同时，我脱口而出“吃”。

大意:双手握拳，顶拳。

实战:这种情况主要练习肩并肩抽的力量。“吃”是一种声音催促力。

当我处于上述情况时，如果敌人来抱我，我会一巴掌打在他的心上。在近距离战斗中，这种情况是相当强大的。

注意:这种方法还是有强身健体的作用。每一种肩部疾病，如肩周炎、肩痛等。，如果你练习这个方法一百天，你会得到奇迹般的效果。可惜现在的人少了。

第五种惊人的翅膀

插图:连接以上。左右拳头自上而下切开，变成手掌，说“吃”。手掌对腰，手腕对骨盆，手向后，指尖向外(如图)。

寄语:用力挥拳砍手。口“吃”

。

实战:这种情况是打耳光，可以通过换弦攻击敌人。

注:有一种说法是南岳洪泉三校。一种是南少林的洪拳，由福建少林寺的觉音和尚、甘法禅师传入，以铁桥三、严姚婷、严殿雄为代表。二是《洪门》中所有拳术的总称；三指拳是广东人洪熙官创造的，又称洪拳。

铁线拳，是绝音高僧传下来，铁桥传向天下的，是南少林的“洪拳”，文人应该认得。

第六式左右寸桥

插图:连接以上。手掌环腰，左右伸出，同时说“嘶嘶”(如图)。

主旨:手臂伸直，肩膀放平。

实战:这种情况就是两面夹击的方法。

注:此法可以攻敌，但其深意是锻炼铁桥手。

要想把手桥做的像铁一样，必须靠练这个指标的实力。刚开始我练的是时空臂，后来我用沙袋绑手臂。刚开始只有35公斤，后来逐渐增加到100公斤。最后，我的手臂可以承受500多公斤，我成功了。

当时铁桥三是作为铁桥选手成名的。可见这种方法非同寻常。

七式三都柱桥

插图:连接以上。左右手下沉时，两掌成一指撑天，同时口中发出“嘶嘶”声(如图)。这位著名的珍珠桥选手。

然后，将获奖的左右朱樵手慢慢收在肩膀和耳朵下面，再慢慢向左右推出，连续三次。

这是第三家参展商。

大意:沉桥发声。三次秀珍珠桥时挺胸伸臂。

实战:当我处于上述情况时，如果敌人砍中我的手臂，我会沉手夹住他的手臂。这是洪拳的捏法。

注意:这种情况不仅可以作为桥牌夹，还可以用来训练桥牌手的力量。

八式大仙手拉手

插图:连接以上。珍珠桥第三展结束后，双手背在肩上，右手握拳，左手成掌，然后慢慢向前推。嘴巴无声(如图)。然后双手拧成拳头，画出来藏在腰间。

主旨:双手推出时，拳头略在掌心后方，形成日月手势。

实战:这种情况可以用来推挡从正面过来的敌人。

注:这位大仙给了一只手，看起来像是礼物，其实真的不一样。将军礼，意在练桥；这个趋势在拳头掌里是正义的。

铁拳虽在七十势，势离不开攻，但其根本在于拳掌劲的收发。

广州洪拳的前身秋拳先生曾说，洪拳是南少林拳的精髓。笔者认为铁拳是洪拳内功的根本方法。

放弃大仙不要急功近利。一定要从手指间穿过去，出去，不然内功很难达到。

“央妈”一词的第九种类型

插图:连接以上。两拳藏腰，左右脚分别横向移动:先放脚尖，后放脚跟，再摆脚尖，屈膝成马(如图)。此时，双脚之间的距离约为一尺二寸。

这个名字就是洪泉过去称之为“一脚开两步半”的“阳妈”二字。

指:双膝微曲，双脚外展，发力如夹，脚尖绷在地面上。嘴巴是无声的。

实战:这种情况生根发芽，敌人难以撼动；而我攻击敌人，力量倍增。

注:洪泉有一匹重腰马。练马的方法是先练位置，再练二字“养马”。一直以来，马步平都是坚定如铜铸铁铸。最后，练习四平，直到扎根。

相传铁路桥分三步落地，六个大汉在两边用绳子拉着脚，一动不动。

第十套田单

插图:连接以上。“央妈”二字不动。在他身后翻出两个拳头，双手呈十字铰链状切开:右臂在底部，左臂在顶部，肚脐下护住腹部(如图)。

这个名字叫金建寿。

主旨:两拳两臂相交；同时嘴巴紧闭，鼻子“吱吱”作响，帮助行气。

实战:如果敌人在我二字位的时候一拳打在我小腹，我就砍我的手，砍断他的胳膊。

这种趋势是洪泉的绝招之一。

注:这种情况就像一把锋利的剪刀，非常有力，是洪拳著名的常用手法。

练习这种方法，需要每天砍一根木手桩，直到能折断两寸的圆形杂木。破铁不难，弯铜不难。

第十一手泵护胸

插图:连接以上。先发出“哇”的一声，呼出浊气；然后将原金剪刀向上拉，直至与喉部平齐(如图)。

大意:金剪刀拔出时，左臂力向外压，右臂力向内勾，注气发力。

实战:这种情况是保护中国的一种方式。当我用手护住腹部的时候，如果敌人一拳打在我的心脏上，我可以这样用他的拳头打开。然后，要么砍掉他的胳膊，要么挂掉他的头和拳头。

注:这种情况就是洪泉著名的中国金剪刀手，也叫双门手。

洪泉的金剪有三个势:上金剪、中金剪、下金剪。前面护腹就是剪金剪刀；这个潮流护胸，是金钟剪刀；把头盖在较低的位置，这样可以切金。都属于洪拳的断桥手法。

此法专为断手桥而设，外切最为重要。

第十二式双手遮天

插图:连接以上。先吸一口气，然后发出“哟”的声音，把力放在两肘之间；然后两臂的夹紧力向上抽至额头顶部，双拳半开，换手(如图)。

这种趋势也被称为金剪刀。

主旨:两臂画至额头上方，拳头变手掌。

实战:这种趋势是为了保护战术。我切手的时候，如果敌人一拳打在我头上，我可以挡住。

注意:这种情况虽然有武功的作用，但真正的意义不是武功，而是练肩肘的力量。但一旦肩肘力量厚实，无论打什么拳，都有雄势。

此外，练习这个方子还可以治疗肩颈综合症。

第十三式秦琼赠送权杖。

插图:连接以上。“央妈”二字不变，重点在左右肘。力度充足后，双方下沉至腋下，同时口中发出“嬉皮”声，手掌成爪，掌心朝天(如图)。

大意:沉下力气，发出“髋”的声音。直腰使肩颈肌腱运动有力。

实战:双手遮天，腰肋空空；如果敌人打进来，我就沉一个兵力，用这个势头拦截。

注意:这种情况不仅可以截住桥段，还可以练习肩膀的力量和碰碰的力量。

这是洪拳著名的降肘法，不容小觑。

第十四式饿鹰扑向食物

插图:连接以上。转脚坐在低桩上成半平马，然后弯腰，双手分左右，肩膝相连，双手倒立，像一只饥饿的鹰展开翅膀(如图)。

格言大意:坐在低桩子的马上，抬头向前看，双手张开像翅膀一样，嘴巴紧闭。

实战:这种情况就是洪拳里的鹰姿。只求形式，不求技巧。目的是训练蹲马步和反手展臂的力量，使腰马桥牌手极具造型，用力增加力量。

注:洪拳强调内功，有一种所谓的强行内功的方法。如三展手、食指、反手坐姿等。，饥饿的鹰扑向食物也属于这一类。练铁线拳的人应该知道，这种拳的所有招式都是为此而设的。

第十五类受力桥梁

插图:连接以上。腰马直立，全身震动，从低桩到高桩，将四平马变回“阳马”字，然后合拢展开的双臂，通过胸部左右推动；二一沉腰，掌心向上，同时发出声音(如图)。

本名逼桥，是洪拳十二桥牌手之一。

寄语:稳稳换马。沉下去，双手抱头，喝" "帮忙推桥。

实战:这种情况跳起来猛增。但义不在斗，而在逼桥。如果你长时间练习沉掌，你可以通过击中敌人的下巴来杀死他。所以，逼桥是洪泉的孤注一掷之手之一。

注:洪拳的武功理论不在乎打哪个部位，重在内功。如果内功如此充沛，拳如锤，掌如刀，指如钩，桥如铁，为何不坚强坚不可摧？所以任何练洪拳的人都不知道练内功的重要性，也就是说白费力气，会流于表面。

纵观百年洪拳，若论内功修炼之法，先推铁拳。所以铁血拳一直是秘传，从不公开。直到第一位老师林世荣普及了它，它才逐渐为人所知。

16号桥

插图:连接以上。冥想，集中双手拇指和手腕，然后换手掌向前推(只有拇指是直的)。同时说“哇”一声，向前看(如图)；那情况就固定了。

这个名字叫做金桥。

大意:力在桥指掌心。推掌时，头部要平，腰部不要太僵硬。

实战:此法用于推敌。一般是用强制桥打孔后发出。如果敌人离我很近，你也可以发现它的空虚，用这一掌推它。

注:这是金桥，是洪拳十二桥牌手之一。它的目的还是练习桥段力量。练习者要注意手臂内的贯穿，从容走出来。如果只求武功，不求内功，那么武功终究会流于表面。

十七式怒吼，龙吟。

插图:连接以上。将原“阳马”字略向外翻，上身坐起，插腰坐在马上；同时，甩出手肘，掌心向上，放在耳朵下面；口" "声(如图)。

大意:坐在四分八分的马上，连续上下抛几次。每次都发" "这个词。

实战:这种情况是短打技术。我设置金桥的时候，如果敌人扑向我，我可以坐在马上把手甩向他。

注意:这个趋势是坐练马，抛练顶力。如果你扔一匹稳稳的马，砸人的力量会成倍增加。

根据传说，要练习这种方法，你要拿两个沙袋，把它们扔在马上，然后左右击打。

18号双寸桥

插图:连接以上。左右脚向内转，然后提腰，掌心向下，运至胸部腋下一拍，立即标向前，发出“”声(如图)。

大意:将四平马改为二字阳马，掌直腰直。

实战:如果我打中了敌人，我可以顺着这个趋势，沉掌拍掌，手指放在咽喉和颈部。

注:此二寸桥又名双标弦掌，是洪泉十二桥手中的一寸桥；它的力量在手指的末端，就像一把剑。

但是，要想让手指如剑，必须苦练。他的训练方法将另行描述。

第十九公式

插图:连接以上。“央妈不动”二字；手掌自上而下运，紧贴耳朵，掌心向下倾斜；然后他把拳头攥成三段，逐渐渗透到拳头里，然后在肚脐下慢慢向外倾斜，同时发出一声“”(如图)。

大意:握拳斜向肚脐，力量要足。

实战:这种情况是洪拳十二桥牌手之一。我手指一点，如果敌人利用我桥下的空隙进入，我就双手下移，分开他的拳掌，然后从上方斜出，用拳头控制。

注意:这座桥从上到下是倾斜的。不管是直拳、横拳还是抛拳，只要从中下道进入都可以控制。但是，如果锤子是从上面来的，那就必须先避免，再用法律来统治。

二十式金锤

插图:连接以上。双手交叉双拳收回胸前(左手内，右手外，如图)，然后用鼻子发出“嗯”的声音，挺直腰，双拳分别向左右劈开。

格言大意:头要直，两拳猛劈格挡。

实战:当我以上述方式战胜敌人时，如果敌人再打我，我会先换手拦截，然后双手劈开，用这把金锤打他。

注:此式阉割凶猛，横槌正中人，千钧一发，胜者非死即残，非同小可。把手从金剪刀变成金剁是洪拳的绝技之一。

第二十一式二虎潜行

插图:连接以上。收马两步半，动三次，收脚；同时与之对应的是，将两拳分成三次再收。最后，人确立形体，把拳头藏在腰后(如图)。

大意:握拳时发出“哇”的一声，呼出浊气。

实战:这种情况是洪拳为下一种情况做准备的呼吸法。

注:洪拳讲究运气和调息，这是内功的基础。这时候浊气就会吐出来，下跌趋势随时可以打开。

第二十二扇形子午线

插图:连接以上。左脚向前迈一步，右转成右子午马姿势；同时拳头从背后抽向胸前，变成了金剪刀。然后他闭上嘴，屏住呼吸，鼻子发出“嗯”的一声(如图)。

大意:马步姿势连贯，马要稳，桥要硬。

实战:这种情况用来拦截右拳，是金剪刀的一个变化。

注:红拳金剪有上、中、下三种款式，也有这种右金剪、左金剪的变体。

第二十三式弓箭射击

插图:连接以上。口中发出一声长音，两拳随声张开，左右齐肩；微微倾斜，看你的左拳，马就变成子午了(如图)。

大意:拳头随声音变化，身体微微倾斜。

实战:这个趋势是从金剪刀改过来的。金手切，这种走势是分挂，就是洪泉著名的分挂走势。

所有的金剪刀无非就是一个挂。或者从剪到挂，或者从挂到剪；都是硬桥，很厉害。

注:单练这个散手招式，防身就够了。

第二十四式外臂手

插图:连接以上。左拳不变，右拳成掌(即只伸出食指，其余四指微曲)；然后闭上嘴，用鼻子，重复“嗯，嗯，嗯”三次，右手手掌随着声音悠闲地转向胸前，掌心向外(如图)。

这个名字在手臂之外。

大意:右手掌心转向胸前后方，看着左拳。

实战:这种情况以修炼内力为目的，不做攻守论。

注:传统洪拳以三大手三大马为基础。所谓三只手，即一桥两剪三臂。

一桥指十二桥，即刚、柔、迫、直、分、定、寸、举、撑、运、控、令十二二手桥。

两把剪刀指的是五种十字金剪刀:上、中、下、左、右。

这三个臂是内臂和外臂。

三大马是子午马、四平八点马、二字杨马。

学者若能知此桥、臂、剪、马，洪拳之精可达。