入睡后，多喝这五种自制饮料，比喝奶茶效果更好，有助于你顺利度过“苦夏”。
这几天有新闻。不知道大家有没有看过？有个00后高中生，每隔一两天就想喝一杯奶茶，导致痛风急性发作。手脚关节肿胀变形非常严重。看起来真的很严重。我建议你在外面真的少喝奶茶。
分享5种适合夏天喝的自制饮料，制作简单，比喝奶茶好多了。可以每天换饮料，帮你顺利度过“苦夏”。
一三豆饮品
用料:黑豆25克，红豆25克，绿豆25克，纯净水900毫升左右，冰糖少许。
生产步骤:
1.将三种豆子分别清洗干净，用清水浸泡一夜。
2.将黑豆、红豆、绿豆放入高速搅拌机的煮饭杯中，然后根据自己的口味加入一些冰糖。老人、小孩或脾胃不好的人可以加红糖。
3.加入900毫升左右的纯净水，盖上盖子，打开电源。选择全谷物豆浆的功能，大概需要半个小时。
三道饮是流传千年的名方。具有良好的补肾益气、燥湿解暑、利尿等功能。天气不会太冷。每周喝2~3次有益健康。
两杯玉米汁
所用食材:银耳1，百合适量，甜玉米1，纯净水约1100 ml。
生产步骤:
1，百合和银耳需要提前用冷水泡一下，天热，最好放冰箱里。
2.把新鲜的甜玉米用刀切成小块，然后揉成玉米粒。
3.将玉米粒放入高速搅拌机的煮饭杯中，将银耳去根撕成小块，放入百合。
2.加入约1100 ml纯净水，盖上盖子，打开电源，选择玉米汁功能，大概半个小时。
这个玉米汁和大家平时的做法不一样。我们没有加牛奶，而是加了银耳和百合，两种润肺养阴的食物。玉米汁更丝滑粘稠，热天甜润不上火。
莲子百合绿豆汤
用料:绿豆50g，莲子20g，百合15g，冰糖15g，枸杞10g。
生产步骤:
1.将绿豆、莲子、百合放入三个小碗中，清洗干净，用一些水浸泡1小时。
2.在沸腾的锅中加入适量的水，加入莲子和绿豆，转小火煮半小时。
3.加入百合和冰糖，再煮20分钟。百合不要加太早，煮太久容易坏。
4.最后加入洗净的枸杞，煮半分钟关火。
这款绿豆糖浆，配以百合、莲子、枸杞，有很好的清凉解暑、调和五脏、安神的功效，可以缓解天气炎热引起的烦躁、失眠等症状。
泗江枣茶
所用食材:1片生姜、少许红枣、少许枸杞、适量水。
生产步骤:
1，一片生姜刮掉皮，切成薄片。
2.将红枣切开，去核。如果整个红枣都煮熟了，效果就没那么好了。
3.将红枣、姜片放入养生锅中，注入适量纯净水，选择合适的功能键，煮沸5分钟。
4.最后加入洗净的枸杞，浸泡一会儿。
俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方”。三伏天喝生姜大枣茶，可以清除体内积聚的寒气和湿气，有助于阳气的生长，有冬病夏治的功效。但是阴虚火旺的人不适合喝生姜大枣茶。
乌冬瓜梨饮料
原料:冬瓜约350克，梨2个，柠檬1/2个，冰糖80克，清水1500克。
生产步骤:
1，冬瓜去皮，去皮切小块；梨子去皮，切成小块。
2.在沸腾的锅中加入1500克的水，加入冬瓜和梨，然后加入80克左右的冰糖。大火烧开后，转小火，煮30分钟左右。
3.煮到瓜和梨都透明了，再煮一会儿会更有效果。
4.然后晾干一段时间，用料理机搅拌成细腻的饮品，温热后将柠檬片放入，冷藏后即可饮用。
这款冬瓜梨饮料口感酸甜，特别滋润，具有清热解暑、利尿祛湿、美白肌肤等功效。这是一种非常好的夏季饮品。
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