五十多岁的女人晚上应该喝什么粥？

配料:莲子、枸杞、大米。

做法:莲子去核，加适量水喝一小碗汤。另外，用新鲜枸杞和适量大米煮粥，趁热吃即可。

功效:米饭是传统主食，经常吃。具有健胃益气、补脾虚、强筋骨的功效。

2.羊肉养生粥

配料:瘦羊肉、萝卜、白米饭。

做法:选取瘦羊肉，洗净，切成肉丁，和萝卜一起炖，去除羊肉的膻味。然后把萝卜拿出来和白米饭一起煮粥。

功效:羊肉性温，属于高蛋白低胆固醇食物。冬天经常吃羊肉粥，可以益气补虚，温中下法，还可以益肾壮阳。适用于贫血、慢性胃炎、虚寒患者。

3、韭菜养生粥

材料:韭菜，白米饭，少许猪肉。

做法:先把白米粥煮好，再把适量韭菜切碎放入少许猪肉，煮一会儿。

功效:韭菜含有大量的维生素A、B、C、钙、磷、铁等物质。韭菜粥适合背寒、腰膝酸软的人。

4.芍药知母红糖保健粥

材料:芍药、肉桂、防风、知母、麻黄、白米、附子、红糖。

做法:白芍、肉桂、防风各10g，知母、麻黄各6g，附子8g，甘草3g，白米150g，红糖适量，煮成粥。

功效:白芍知母红糖粥有祛风除湿止痛的作用。适用于四肢关节痛、脚肿、头晕气短等病症。

5、八宝养生粥

配料:白扁豆、莲子、薏米、芡实、山药、桂圆、红枣、百合、白米。

做法:主料洗净，煮至半熟，然后文火煨。粥到中等稠的时候，加糖吃。

功效:八宝粥具有健脾养胃、消积减肥、益气安神的功效。

温馨提示:以上是五种养生粥食谱的具体做法。天哥还是那句话:现在不养生，以后养个医生！！