搅拌桩简介
搅拌桩简介
混合元素桩是一种内功养生桩法。以站姿开始，练习后可以空中或水平坐姿，进入更自由的境界。自己学不容易，还有老师或者从业者要学。
混合桩简介
搅拌桩1介绍，起始型
你的身体是直立的，双脚分开与肩同宽(这一点很重要，所以你不容易理解，让别人看到你站着与手掌同宽)，脚趾向前，不允许有内外八字，双脚全部着地，肩井，弹簧。如果你站得好，你的脚会感到热或麻木。手自然下垂，眼睛看前方(可以闭上眼睛集中注意力)。
印心的目的是集中精力【做好练的心理准备】，体验气血运行，从而进入抱桩状态。
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混合桩介绍2。直立桩
双手慢慢举至胸前，向外拉并抱紧，同时收拢臀部，屈膝。(手的姿势可以任意，主要是为了调整身体平衡，每个门派的手姿势都不一样，道理是一样的。).
要点如下:
刚开始的时候，因为要进入姿势矫正期，为了保持身体拱起的背部，到了后期，胯部打开后需要脊柱直立，这是气机启动的关键，这是必须要做到的。头部挺直，下巴微微内收。这是主干的要点。
双手指尖相距一拳，指尖相对，掌心向内，手指自然分开，掌心与胸部距离约30厘米。【双手放在肚脐以上，肩膀以下，视个人情况而定】双手要略高于手肘，肩井要松，这是内力通向一点关节的通道。内撑外撑，站到一定程度，才能深有感触。保持手肘和手腕伸直。这是上肢的要点
新手不能完全放松下肢。试着向外打开他们的臀部，脚趾向内倾斜一点，在外脚背上形成一个支点。初始阶段膝盖可以向前弯曲，后期重心要慢慢放在胯下，最后小腿和大腿成90度，大腿和上半身成90度(总之就像坐在凳子上一样)。刚开始做姿势是不可能的，要长期练习才能做到。也就是说，一开始只是矫正骨骼的形状来提高其韧性，后来又矫正上半身的骨骼，让来自你脚下的能量畅通无阻。
站在桩上自然呼吸，身心放松。【练习时注意全身肌肉的放松和心态的平和很重要。只有这样，你才能轻松地站起来。]
在堆里注意，如果感觉某个部位？身材走样？用手体验身体左右两侧的偏离，用手和身体的距离体验前后的偏离。一定要慢慢改正，不要操之过急。如果有人在身边保护你，让别人提醒你看是可以的，但是身体不能动，以免偏离之前的姿势，那就尽量不要看了。
搅拌桩3介绍，封闭式
把手放在一边，双腿站直。你可以把左脚放在右边，右脚放在左边。收起来的时候，比如把左脚向右放90度，再向右放180度。你可能会听到骨骼的声音，这是一种放松骨骼的方式。
折叠编辑本段时的注意事项
1，不能在电风扇下和寒冷的空调房里练习，容易受凉；
2.站前喝水，因为站着会出汗。
3、喝酒后可以站在桩上，事后(做爱后)不能站在桩上。
4.初学者应避免在刮风、下雨或打雷时站桩。