谁知道怎么养生？立春还能补肾壮阳吗？

避免上身被“弄湿”。

立春后，雨水增多，湿度增加，细菌和病毒容易生长繁殖。春天要在防潮上下功夫。卧室每天中午要通风，被褥和衣服要保持干燥透气。春天穿宽松的棉服可以避免湿疹。另外，不要在潮湿的地方运动，运动出汗后要及时擦拭，尽快更换有汗渍的衣服。运动后不能带汗洗澡，以免出汗或关节疼痛。

合适的“弹簧盖”

春天气候忽冷忽热，中老年人的代谢功能和体温调节能力较弱，容易感冒后生病。我国民间有句话叫“春捂”，尤其是北方地区，不宜马上脱下棉衣。换衣服的时候要遵循“厚下”的原则。先减一些上衣，后减裤子，下半身宁热不冷。这将有助于滋养阳气。特别是患有慢性支气管炎、肺气肿的老年人，在早春时节要尽量让身体“不冻不冷”，以免受凉加重病情。

饮食中的节酸增甜

春季饮食要“存酸增甜”。春天，肝阳亢奋。如果再吃酸性食物，就容易导致肝气过盛，肝旺容易损伤脾胃。因此，春季饮食宜忌“酸”。酸性食物有羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾蟹等。立春后，宜吃甜润健脾之品，如山药、竹笋、菠菜、大枣、韭菜等。

“动态”比“静态”更好

春天，自然界的阳气是从阳气的突然发作开始的，人体要依靠这种自然特征来聚焦阳气，阳气应该是“动”的，而不是“静”的。我们应该积极进行户外锻炼。春季空气中负氧离子较多，可增强大脑皮层工作效率和心肺功能，预防动脉硬化。

但老年人和体虚者不宜过早做春操，以防早晨低温大雾引起感冒或哮喘、慢性支气管炎，最好在太阳升起后外出锻炼。春运不能空腹，早上血流比较慢，体温低。你应该在运动前喝一些热汤，如牛奶和鸡蛋汤。同时，运动要缓慢，早晨起床后肌肉松弛，关节韧带僵硬。运动前要轻轻活动身体，扭动腰部，活动关节，防止突然运动发生意外。

保持好心情

好心情有助于养肝。春季肝阳亢奋，人的情绪容易急躁，要保持开放的心态，身心和谐。抑郁症会导致肝气郁结，影响肝气的释放，容易导致神经内分泌系统功能紊乱，免疫力下降，进而导致精神病、肝病、心脑血管疾病等。

控制自己的性冲动

春天是养阳的好机会。如果情欲鲁莽，房事频繁，就会耗气伤精，进一步损伤阳气，所以春天要适当控制性欲。

春季忌盲目壮阳

认为动物的阴茎，如牛鞭、狗鞭、鹿鞭、海豹肾、犀牛角等。，具有补肾通阳的作用，能激发性欲。所以民间有人把梅花鹿和牛的阴茎割下来晒干，作为壮阳药高价出售。其实这种所谓的壮阳药，对增强性欲的作用非常有限。

在不了解性药科学知识的情况下，人为使用性药诱导发情，一方面可以使内分泌紊乱，降低免罪功能，甚至导致肾功能显露；另一方面，长期服用性药物后，一旦停药，会导致不可挽回的勃起功能障碍。