湿热体质的人平时可以吃什么来调理？

湿热体质的人主要是湿气重。遇热则湿热(遇冷则寒湿)。中医认为，湿是现代各种慢性疑难杂症的根源。薏米红豆汤是治疗湿邪的最佳良药。薏苡仁，中医称为“薏苡仁”，在《神农本草经》中被列为上品。能祛湿益胃，消除水肿，健脾益胃，长期服用能使人强身益气。红豆，中医称为“红豆”，也有明显的利尿消肿、健脾胃的功效。因为是红色，红色入心，所以也能补心。现代人精神压力大，心气不足，饮食不当，运动少，脾虚湿盛。要祛湿养心，健脾胃，非大麦红豆莫属。将其煮成粥，意在使其有效成分被人体充分吸收，同时不对脾胃造成任何负担。薏米红豆粥的制作方法很简单。这里介绍两种方法:1，用保温瓶或保温瓶洗干净，每天用50g干薏米和红豆(一定要洗干净)，然后放入保温瓶中，开一壶开水，水开后直接倒入保温瓶中，最后盖紧。不要随意打开。5-6小时后可以随意饮用。2.每天用薏米干50g左右，红豆50g左右，用豆浆机常规打浆后温服两三次。连续服用七天，然后减少到每周二一次或三次。

需要注意的是，煮糯米红豆粥的时候，绝对不能多加米饭！因为大米生长在水中，含有水分，又湿又粘，所以大米一煮就变厚。红豆和薏米都是祛湿的，不含水分，所以不浓，汤也很清。中医正是利用了它的清性来祛除人体的燥湿。一旦加了米，就相当于加了水分，所以整个粥就稠了。虽然口感可能更好，但是对身体不好。不要因为那一把米，就把红豆薏米的功效全废了。

根据你所说的，你是湿热体质。建议1。服用龙胆泻肝丸3-7天(短时间内要分几次服用)。二、喝红豆糯米绿豆粥:每天30克干红豆糯米绿豆，按照以上两种方法和要求。第三，平衡心态，忌辛辣油腻，少吃冷食(尤其是冷饮)，加强锻炼。