如何煮一碗浓稠的黑米养生粥?
给大家分享一下我们的周末黑米养生粥,也叫三黑粥,三黑粥,意思是三种黑色的食物,主要是黑豆、黑米、黑芝麻,也有人把黑豆或者黑芝麻换成黑木耳。这种粥的保健作用重在滋补护肾。众所周知,黑色食物养肾,肾好了一切都好。
具体做法如下:
材料:
50克黑米
黑芝麻5克
黑木耳10克
一点核桃
一点红糖
练习:
黑米洗净,放入锅中。
木耳泡软后洗净撕成小块。
黑芝麻洗净,放入锅中。
加适量水煮粥。
民间有句话叫“黑米必补”。黑米除了养肾护肾,还有乌发的作用。更适合孕妇和产妇,尤其是补血。当然也适合其他女性。除了黑米粥,做黑米糕也很不错~
喜欢喝黑米粥的话,平时来不及的话可以周末煮。坚持喝下去,效果会慢慢出来的。了解食物的营养价值,获取食物的天然营养,也是我们做菜的意义所在。吃好,住好,一切都会好的!