早餐吃什么减肥养胃排毒？

早餐多喝豆浆减肥，因为豆浆含有维生素和不饱和脂肪酸，膳食纤维丰富，不含胆固醇，还有很多独特的植物性保健成分，包括大豆异黄酮、大豆皂甙、大豆多糖等。，有助于降低血脂，预防各种慢性疾病。另外，豆浆富含蛋白质，不容易饿。所以想减肥的人早餐要多喝豆浆。早上喝果蔬汁是排毒的最佳时间。果蔬汁富含维生素C、果酸、B族维生素等。，抗衰老排毒特别有效。此外，清爽的果蔬汁富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，加速排毒。所以早餐喝一杯果蔬汁，对于爱长痘痘，容易便秘的人来说是非常好的。要养胃，就要喝粥。冬天来了，很容易导致胃病复发。对于肠胃不好的人来说，最合适的早餐就是一碗热粥。煮粥后，粥中的淀粉颗粒充分崩解，营养更易吸收，是养胃的最佳选择。冬天可以多喝小米粥和山药粥。