如何解决春季嗜睡，春季有哪些消除疲劳的方法？

俗话说:春困秋乏。在春天，人们最容易感到疲劳，尤其是在阳光明媚、春风温暖的春天，人们会感到困倦和虚弱。那么有什么方法可以缓解疲劳呢？如果你遵循下面的方法，就能立即收到效果。

1，打哈欠

当你感到疲倦时，有意识地鼓起你的肚子，使你的腹部肌肉紧张，你很快就会想打哈欠。这时候你可以张大嘴巴，深深地打哈欠。张嘴的时候注意用手撑着下巴。打几个呵欠后，你会意外地发现，你的头脑清醒了，全身都感觉放松了。这是因为打哈欠时，你用腹式呼吸吸进更多的氧气，呼出二氧化碳，改善了身体的慢性缺氧状态，促进了脑细胞的活动。

2.踮着脚走路

春天走久了，会感觉下肢疲劳无力。这时可以抬脚走路，用脚尖点几下台阶，或者原地站立，先用脚站立，然后慢慢抬起脚跟，踮起脚尖，这样几秒钟后就可以放下来了，重复这个踮脚站立的动作十几次，下肢的疲劳感就会立刻得到缓解。这样做会重新调整下肢的肌肉，调整到不动的肌肉，让动的肌肉得到休息。

3.把你的脚泡在热水里

人的脚有丰富的血管和神经，脚上的神经末梢与大脑相连。如果脚着凉，上呼吸道黏膜会立即收缩。所以泡脚是养生的重要手段。民间有“春日洗脚，旭日强身”的说法，晚上睡觉前用热水洗脚，不仅可以消除疲劳，还可以改善睡眠，增强食欲，帮助消化。

4.多做脚踝运动。

脚踝周围有很多穴位和肌腱。长时间走路容易使脚踝酸痛，导致全身疲劳。踝关节运动的方法是取站姿或坐姿，转动踝关节，由慢到快，左右各30次。只要踝关节放松，全身都会感到舒服。