在噪音车间工作的工人如何避免噪音伤害？

分开摆放——尽量不要把电器放在一个房间里，如果声压级过高，也不要放在办公室内或办公室附近。

及时排除故障——电器带病工作的噪音比正常工作的噪音大得多，所以一旦出现故障，一定要及时排除。

错开使用——尽量避免同时使用各种电器。

种植花草——种植花草可以消除一些噪音。

补充营养——噪音会增加人体内某些氨基酸和维生素B的消耗，从而造成人体机能失衡。补充适量的氨基酸和维生素，可以增加人体对噪音的耐受力。专家建议，长期在嘈杂环境中工作生活的人，要及时适量地补充一些蛋白质和富含维生素B的食物。

降噪原则:1。声源处的衰减；2.传输过程中的衰减；3.接收器的衰减。

方法:1。封闭声源，在声源处建隔声墙，防止噪音直接传播。

2.加强绿化，在复杂道路两侧植树，形成屏障。

3.加隔音设施。

4。充分润滑机器，以防止噪音并保护机器。

5.在耳朵处塞一个隔音设备，比如好的耳塞。

如何睡好可以采取以下措施。

(1)闭上眼睛，安静下来。上床后，先闭上眼睛，再微微睁开眼睛，与外界保持一些联系。虽然精神活动仍在运作，但交感神经活动的张力已大大降低，诱发人体逐渐进入困倦状态。

②明古天法。上床后，仰卧闭眼，用左掌捂住左耳，用右掌捂住右耳，用手指敲击后脑勺，使其听到呼呼声。反弹的次数，直到你感到轻微的疲劳。停止弹跳后，你的头会慢慢靠近睡枕，然后它会自然地放在你身体的两侧，你很快就会睡着。

(4)睡眠诱导。听平淡而有节奏的声音，如火车运行的声音、蟋蟀的鸣叫声、滴水声和春雨淅淅沥沥的声音，或音乐催眠磁带，有助于睡眠，还能建立条件反射诱发睡眠。

(5)喝热牛奶。睡前喝一杯加糖的热牛奶，据研究，可以增加人体胰岛素的分泌，增加氨基酸进入脑细胞，促进大脑分泌睡眠用血清素；同时，牛奶中含有少量吗啡样物质，具有镇静安神的作用，从而促进人体安然入睡。

6)合适的睡姿。当然，睡姿是舒服的，可以因人而异。不过，还是侧着睡比较好。养生家曹次山在《睡眠战术》中指出:“左侧卧屈左脚，屈左臂，手托头，伸右脚，右手置于右大腿之间。右侧位则相反。”这种睡姿有利于全身放松，睡得香甜。

(7)如果疲劳、睡眠困难，不妨吃苹果、香蕉、橘子、橙子、梨等水果。因为这种水果的香味对神经系统有镇静作用；水果中的糖分能抑制大脑皮层，使其容易入睡。