秋冬胃冷并不可怕。这三种养胃方法告诉你。

秋冬脾胃虚寒往往与夏季饮食密切相关，如喝奶茶、水果冰沙、啤酒虾等。，这些都是脾胃虚寒的关键，而且随着天气的变化，最直接的问题会影响到脾胃虚弱、寒气压身、感冒等等。尤其是秋冬季节，养生要以驱寒壮阳为主。现在的年轻人都面临着胃寒的问题，从中医角度一般分为胃寒和胃寒虚证。

1.胃寒

胃寒过盛主要是由于人体受寒，饮食不规律，经常食用生冷食物所致，同时还伴有腹寒、冷痛、饱胀等问题。感冒越严重，情况越严重，一定要保证胃部温暖。

2.胃虚寒

脾胃虚寒与脾胃阳虚、消化功能下降有很大关系，与不良饮食习惯也有很大关系，如饮食无节制、常吃冷饮或冷食等。如果生活节奏太快，精神压力太大，就会导致胃病，所以要养成良好的饮食习惯。通常伴有腹痛、食欲不振、四肢冰冷、大便溏薄等症状。如果要缓解胃虚寒气，就要优先选择温中、健脾散寒的食物，比如辣椒猪肚汤。

两种胃寒怎么改善？

1.多吃粗纤维食物。

粗纤维食物可以加速肠胃蠕动，调整肠道菌群平衡，使有益菌正常活动，保护肠道，清理肠道垃圾，使肠道更加健康，有效减少和避免肠道疾病。对于经常胃寒的人，可以多吃红薯、玉米、五谷杂粮、菠菜、芹菜等粗粮，让肠道更健康。

2.多补充益生菌

对于经常胃寒的人，要经常补充益生菌，改善胃肠内的微生物环境，改善肠道细菌平衡，有效抑制有害细菌的生长，保护肠道健康。还可以多吃富含低聚糖的饮食，如香蕉、蜂蜜、大蒜、洋葱等。这些食物含有较多的益生菌，所以如果你的胃比较冷，可以多吃这些食物。

3.南瓜

胃寒患者可以多吃南瓜，南瓜可以消炎杀菌止痛。南瓜含有丰富的果胶，可以吸附细菌和有毒物质，包括重金属和铅，起到解毒作用。同时，果胶可以保护胃部免受刺激，减少溃疡。南瓜可以用来煮粥或者煲汤养胃。

还可以吃胡萝卜、白菜、菠菜等蔬菜，是胃寒患者的最佳选择。