健康美容吃什么_10推荐的中成药
10中医让女性焕发青春
1，蜂王浆
蜂王浆是蜂产品中的珍品，营养丰富，能促进蛋白质合成、细胞生长、新陈代谢和组织再生。同时，由于富含超氧化物歧化酶和维生素C、e，是不可多得的抗衰老药物。
建议食用方法:将蜂王浆与蜂蜜按1: 3或1: 5的比例混合(蜂蜜比例大，以掩盖蜂王浆的味道，香甜营养，利于保存)，每次服用20-30g。
2.枸杞
《神农本草经》叫枸杞？长期服役强健筋骨，智力合体不显老，耐寒耐热？。在《本草颜回》中赞美它？能不能补气，能不能补血，能不能生杨灿，能不能长阴？。枸杞像不像人参？适应原著？功能，并能抗动脉硬化、降血糖、促进肝细胞再生等。，具有强身健体、延缓衰老的功效。
建议食用方法:最简单的方法就是泡水喝。既然已入秋节，由于空气干燥，宜洗净适量枸杞，用粳米煮粥，也有很好的滋阴润燥功效。冬天可以用枸杞煮粥。
3.高山红景天
古代本草没有红景天的记载，是近代发现的抗衰老新秀。具有补气、清热、解毒、止血、安神、益智的功效。现代药理和临床研究发现，高山红景天具有类似人参的滋补作用，能抵抗缺氧、寒冷、疲劳、辐射、病毒，抑制癌细胞生长，提高工作效率，延缓机体衰老。
建议食用方法:将红景天用水浸泡时，用粉碎机磨成粗粉，倒入沸水150至200ml中，盖上盖子浸泡15min，然后加入蜂蜜10g，搅拌均匀。同时也可以搭配大枣、桂圆等。，或用酒浸泡后与其他中药混合服用，每次用量为20至30克。值得提醒的是，孕妇和儿童服用红景天一定要遵医嘱，以防不必要的麻烦。
4.三七
清代名医赵学敏在《本草纲目》中说:人参补气第一，三七补血第一，味同功同？，叫三七？最珍贵的中药？。现代研究发现，三七的化学成分、药理作用和临床应用与人参相似。其总人参皂苷含量超过人参。三七能扩张血管，降低血管阻力，增加心输出量，减慢心率，降低心肌耗氧量和毛细血管通透性，在防治心血管疾病方面比人参有明显优势。
建议吃法:三七炖鸡或排骨，具有益气养血，治崩漏，产后虚弱，自汗，盗汗，壮阳强身的作用。还可用于治疗老年人头痛、腰肌无力等症状。
5.何首乌
宋代《开宝本草》称之为？久服强筋骨，益精气，延年益寿？。现代研究发现，何首乌能促进神经细胞的生长，对神经衰弱等神经系统疾病有辅助治疗作用。还能调节血清胆固醇，降低血糖，提高肝细胞转化和代谢胆固醇的能力。何首乌也有很好的抗氧化作用。
建议食用方法:何首乌可以和枸杞红糖一起煮粥，也可以两者一起煲汤如何首乌鸡汤。
6.灵芝
神农本草经认为灵芝可以？补肝气，安神？,?长期食之，轻身不老，延年不老？。现代研究证实，灵芝能调节神经系统、呼吸系统、心血管系统的功能，具有免疫调节、清除自由基、平衡代谢的作用，直接影响人体的衰老进程。
建议吃法:可以用清水和灵芝一起做灵芝茶，煮到水变黄，说明有灵芝的味道。这时候需要泡一段时间，味道会更好。因为灵芝可以用几次，所以不建议一次倒，一般煮三次就可以了。
7.刺五加
《本草纲目》称之为？长期服役，轻贴合，抗老化？,?宁要一辆五加，不要一车金玉？。现代研究发现，刺五加具有抗衰老、抗疲劳(其抗疲劳作用强于人参皂苷)、强身健体、调节神经系统、内分泌系统和心血管系统的功能，并具有抗菌、抗炎和一定的抗癌作用。
建议食用方法:红毛五加可用于日常食谱，如煎蛋、包饺子、炒肉、炖鸡汤等。此外，刺五加叶可以晒干，制成茶。
8.黄芪
中医认为？脾为养之本？。脾胃学派代表人物高力认为黄芪？益气补三焦？清代黄公绣叫黄旗？补气最好的药是什么？。现代研究发现，黄芪不仅能扩张冠状动脉，改善心肌供血，提高免疫功能，还能延缓细胞衰老的进程。
建议食用方法:泡水或煮粥都很简单。也有人喜欢在烤肉、烤鸡、烤鸭中放一些黄芪，增加滋补效果。
9.绞股蓝
绞股蓝为葫芦科植物，古代本草中名称不详。日本科学家发现，绞股蓝的许多成分与某些人参皂苷的结构相同。近年来研究发现，绞股蓝具有抗衰老、抗疲劳、抗癌、调节内分泌、提高人体适应性和免疫力、降低胆固醇和转氨酶、预防肿瘤、抑制溃疡、缓解紧张、镇静止痛等作用。
建议食用方法:绞股蓝麦冬汤益气安神，滋阴清心。可用于治疗气虚、心悸、失眠等症状。
10，人参
神农本草经认为人参可以？补益五脏，宁心安神，止惊止惊，祛邪明目，怡情益智。长期服务和智力人适合延年益寿？。现代研究发现，它还具有抗氧化、抗衰老、抗疲劳、保肝、调节心血管功能、兴奋造血系统功能等作用。霍玉书，吉林省中医研究院等。用人参果皂甙研究50岁以上人群的抗衰老，证实人参果皂甙有？返老还童？的功效。
建议食用方法:可以用水浸泡，切成薄片放入口中，也可以放入锅中煮沸制成人参汁。而且人参和不同的材料可以熬出很多功效不同的养生汤。
女性抗衰老美容食品
双豆鸡翅汤:增加皮肤弹性
大豆和四季豆不仅含有丰富的蛋白质和卵磷脂，还含有植物雌激素，能有效提高体内雌激素水平，从而使女性更加青春美丽，异黄酮还有预防骨质疏松的作用。
另外，很多人只知道猪蹄是很美的产品，却不知道鸡翅中也含有大量的胶原蛋白，蛋白质的含量比猪蹄还高。与黄豆、青豆一起食用，对增加皮肤弹性、滋润皮肤非常有益。
制作材料需要:黄豆、四季豆、鸡翅、盐、味精、料酒、高汤。首先将黄豆、四季豆、鸡翅等原料放入砂锅中，加入适量的高汤，用小火炖，最后用盐、味精、料酒调味，即可食用。
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黄豆、四季豆用清水浸泡时，注意不要去皮。鸡翅要选择翼中心和翼尖，不要选择胶原蛋白含量低的翼根。
多吃点？双豆？:祛斑美白
土豆富含B族维生素和大量优质纤维素，还有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉。这些成分在抗衰老和预防疾病的过程中发挥着重要作用，可以有效帮助女性排毒，并且富含维生素C，恢复女性美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还能起到通便的作用。
多吃豌豆可以祛斑养颜。《本草纲目》说豌豆有什么？祛除黑斑让脸有光泽？的功效。现代研究发现，豌豆中含有丰富的维生素A原，在体内可转化为维生素A，而维生素A具有滋润皮肤的作用，从食物中摄入不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿和拉伸皮肤的作用，可以收紧眼周的皱纹。
花生芝麻糊:抗衰老
花生和黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食物，这主要是因为它们含有丰富的维生素E，还具有防止皮肤色素沉着，避免色素沉着和蝴蝶斑形成的作用。芝麻中含有芝麻酚，这是一种强有力的抗衰老物质，是防止女性衰老的重要滋补食品。其中B族维生素也非常丰富，可以促进人体的新陈代谢，也有利于雌激素和孕激素的合成。
做花生芝麻糊需要花生、黑芝麻、色拉油。先将花生炒熟，黑芝麻炒香。然后，将它们放入粉碎机中，充分粉碎成粉末，储存在密封的玻璃罐中。想吃的时候，用干净的勺子放在碗里，加开水涮一下。如果喜欢甜食，可以加点蜂蜜。
自制的花生芝麻糊比外面买的更天然健康，最适合早餐或下午茶。
女人吃的东西会加速衰老。
1，脂质过氧化物:
脂质过氧化物是不饱和脂肪酸的过氧化物。比如用鱼、虾、肉等油炸的食用油。放置时间长了会产生脂质过氧化物；长时间暴晒的鱼干、腊肉；饼干、糕点、油茶面、油脂等长期存放。，尤其是容易产生辣味的油脂，酸败后会产生过氧化物脂质。研究人员发现，脂质过氧化物进入人体后会对人体内的酸性系统和维生素造成极大的破坏，加速衰老。
2.腌制食品:
腌制鱼、肉、蔬菜等食物时，容易将添加的盐转化为亚硝酸盐。在体内酶的催化作用下，容易与体内各种物质反应生成亚胺类致癌物，使人易患癌症，促进早衰。
生活中大量或经常饮酒会引起肝脏酒精中毒，产生炎症和肿胀，导致男性精子畸形、性功能障碍、阳痿等。女性会出现月经不调、停止排卵、性欲下降甚至性冷淡等早衰现象。
4、高温油烟:
中国人喜欢用高温食用油做菜，灶台温度比西方家庭高50%左右。通常食用油在高温的催化下会释放出含有丁二烯的烟雾，长期吸入这种物质不仅会改变人的遗传免疫功能，还容易患肺癌。研究报告显示，菜籽油比花生油更致癌，因为菜籽油在高温下释放的丁二烯比花生油高22倍。为了避免这种危害，炒菜时最好不要将食用油加热到超过油的沸点，最好使用热油，以免引起冒烟起火损害健康，促进面部皱纹。
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