吃水果西红柿有什么好处
【营养】:番茄红素、维生素、矿物有机酸。
[健康值]:
预防前列腺疾病:西红柿含有番茄红素。番茄红素可使前列腺癌的发病率降低20%-30%。
预防心血管疾病:番茄红素具有很强的抗氧化能力，可降低血浆胆固醇浓度。吃西红柿对防治动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病很有帮助。
抗衰老:西红柿结合了维生素C、水分和碱性，都属于滋养皮肤。
重要的营养素；番茄中含有的谷胱甘肽是维持细胞正常代谢不可缺少的物质，可以防止老年斑的出现，具有祛斑和防止色素沉着的功效。
提高免疫力:番茄红素可用于保护免疫细胞白细胞产生的大量自由基，使白细胞免受伤害，对提高免疫力、预防白细胞病会有一定的作用。
吃水果现在已经成为很多人每天的“必修课”，但是吃的多不如吃的巧，吃水果一定要按时间来。水果本身含有不同的酶。想让酵素在体内发挥不同的作用，就要根据每个人不同的体质，选择最合适的时间吃。
水果是女性健康的必备物品，不仅能补充身体的各种元素，还有助于美容养颜。但是，你知道水果要适时吃吗？根据不同效果适时食用，营养会翻倍。"水果早上是金的，中午是银的，晚上是铜的."这句话其实有一个误区，因为不是每个水果都是早上吃的好，不同的水果都有最佳的吃的时间。看看一天中最适合的水果分布表。
早上最好吃的:苹果、梨和葡萄。
早上吃水果可以帮助消化吸收，有利于通便，而且水果的酸甜口感可以让人精神一整天。经过一夜的休息，人的肠胃功能仍然处于激活状态，消化功能并不强。所以不太酸不太涩的水果，比如苹果、梨、葡萄都很适合。
饭前不吃:圣女果、橙子、山楂、香蕉、柿子。
有些水果是不允许饭前空腹吃的，比如圣女果、橙子、山楂、香蕉等。圣女果含有可溶性收敛剂。如果空腹食用，它们会与胃酸结合，增加胃内压力，引起肿胀和疼痛。橙子含有大量的有机酸，空腹吃容易引起腹胀和酸。山楂味酸，空腹吃会伤胃。
香蕉中钾和镁的含量很高。空腹吃香蕉会增加血液中镁的含量，对心血管系统有抑制作用。所以，想用香蕉减肥的朋友一定要注意，不能贪图瘦身而损害身体健康。
柿子有收敛作用。遇到胃酸就会形成柿子石，既消化不了，也排不出来。空腹大量进食后，会出现恶心呕吐等症状。
饭后要选择:菠萝、木瓜、猕猴桃、橙子、山楂。
菠萝中含有的菠萝蛋白酶可以帮助消化蛋白质，补充人体消化酶的不足，增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定了菠萝能健脾胃，强元气。饭后吃菠萝可以刺激食欲，缓解油腻，帮助消化。
木瓜中的木瓜蛋白酶可以帮助人体分解肉类蛋白质。饭后吃少量木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良有一定作用。猕猴桃、橙子、山楂等。，含有丰富的有机酸，能增加消化酶的活性，促进脂肪分解，帮助消化。
晚饭后安神:吃桂圆
晚上吃水果不利于消化，而且由于水果含糖过多，容易造成热量过剩，导致肥胖。尤其是睡前吃纤维含量高的水果，肠胃过饱会影响睡眠，对肠胃功能不好的人更是有害无益。但如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，可以安神助眠。
另一个:
1，空腹别吃太酸。一般来说，早上起床的时候，供给大脑的糖原已经消耗殆尽。这个时候吃水果可以快速补充糖分，帮助消化吸收。再加上水果淡淡的酸甜口感，让人一整天都能神清气爽。不过，早上休息了一夜，胃肠道的功能还在恢复中。所以最好选择不太酸不太涩的水果。尤其是肠胃功能不好的人，此时不宜吃水果。各种水果的最佳食用时间如下:
早上不宜吃山楂。山楂有化瘀、化痰解毒、增进食欲的功效。但由于山楂味太酸，不宜空腹食用，脾胃虚弱者不宜在早晨食用。
2、饭前吃水果，补充维生素。在两餐之间吃水果可以及时补充大脑和身体所需的能量，水果中的果糖和葡萄糖可以被人体快速吸收。各种水果的最佳食用时间如下:
红枣最好饭前吃。红枣有“天然维生素C丸”的美誉，空腹摄入维生素C吸收效果最佳。需要提醒的是，过量食用红枣可能会引起胃酸过多和腹胀，消化不良的人应少量食用。什么样的减肥药有效？
桃子也可以饭前吃。成熟的桃子性质温和，热量低。饭前吃有利于营养吸收，不会特别刺激肠胃。但是桃子含有大量的膳食纤维，饱腹感很强。一次不要吃太多。
饭后水果有助于消化。饭后1小时吃水果有助于消化，可选择菠萝、山楂等有机酸含量高的水果。但不建议饭后大量吃水果，这样不利于消化，也容易因为吃多了而使糖分转化为脂肪堆积在体内。
菠萝可以午饭后吃菠萝的蛋白水解酶可以帮助肉类的蛋白质消化，午饭后可以缓解油腻。如果饭前空腹吃，菠萝富含的蛋白水解酶会伤害胃黏膜。最好的减肥药
西瓜最好在午饭后两小时吃。西瓜中的大量水分会稀释胃的消化液，饭前或饭后立即食用会影响食物的消化吸收。饭后两小时吃西瓜，可以保证午餐摄入的营养物质得到充分吸收。晚饭后不宜吃太多西瓜，容易引起胀气。
香蕉适合饭后食用。空腹时，胃肠道里几乎没有可消化的食物。此时吃香蕉会加速胃肠道的运动，促进血液循环，增加心脏负担。
早餐后吃柚子可以提神。柚子含有丰富的果胶，可以降低低密度脂蛋白的含量，但因为含酸量高，所以最好在早餐后食用，可以快速唤醒大脑。
3、夏天吃西瓜，毒品不用抓。
西瓜富含维生素A、B1、B2、C、葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等。具有清热解暑、利尿降压的功效，对高热、口渴、暑汗、肾炎、少尿、高血压有一定的辅助作用。
4.柠檬有抗癌作用。
柑橘类水果能润肺理气，鲜橙汁中含有多种肌酸和维生素，有助于人体新陈代谢，有美白作用，有多种保健作用。橙果肉表面的白色网状丝含有维生素P，可防治高血压，有祛痰作用。有一种很有名的精油叫柠檬烯精油，是大多数橙子最重要的部分。目前有研究指出柠檬烯具有抗癌作用。
5.木瓜可以治疗蛋白质的消化障碍。
木瓜不仅是一种美味的水果，而且还有医疗作用。木瓜中含有一种叫做木瓜的重要消化酶，可以将蛋白质食物分解成可消化的状态，最多可以溶解自身瘦肉的35倍。这就是为什么人们会用木瓜来治疗蛋白质的消化障碍，木瓜树的叶子和未成熟的木瓜果皮中的蛋白质含量最丰富。