孙俪为什么这么白？孙俪如何泡脚养生？孙俪的健康秘密。

孙俪皮肤之所以越来越好，越来越白，和孙俪爱泡脚养生有关！

随着天气越来越冷，你结束一天的工作回到家后，坐下来舒服地泡脚，可以使身心都得到放松，促进睡眠。

脚是离心脏最远的地方，血液流动的距离也最长。再加上重力，血液回流更加困难。热水可以扩张血管，加速血液流动，促进血液循环，减少心脏的工作。

脚的经络遍布全身。如果脚着凉，容易全身受凉，身体抵抗力下降，疾病就可能乘虚而入。用热水泡脚相当于刺激脚部经络。同时还能改善足部皮肤，达到缓解和消除疲劳的效果。

加入不同的材料泡脚会有不同的效果。

中药泡脚可以加速体内寒气的排除，薰衣草可以帮助睡眠，剩茶可以治脚气，放醋脚臭，治脚气，活血祛风湿，放盐杀菌治便秘等等。

孙俪如何泡脚养生？

孙俪是中国著名的演员和歌手。她出演了《《甄嬛传》》、《玉观音》、《辣妈正传》等热门电视剧。因为演技过硬，被网友亲切地称为“娘娘”。

娘娘平时注重养生。最近她在微博里分享了一个养生小技巧，泡脚。早在去年，娘娘也推荐过泡脚的好处，那么我们来看看如何泡脚才是正确的保健方法。

泡脚的正确方法

时间:泡脚时间要合理控制，不允许长时间浸泡。一般20到30分钟为宜，人体感觉发热出汗。同时，晚上9点泡脚对肾脏保养有很好的效果。

温度:水温要合理，不能过高以免烫伤，也不能过低以免无效。40℃的水温是合适的。

药方:泡脚的过程中可以加入一些简单的药材，可以多次预防。这里有一些简单的例子，边肖会详细整理出来。生姜能驱寒，肉桂能消肿，艾草能益心，红花能防冻伤。

器材:器材的选择不是太讲究，塑料桶、木桶都可以。目前很多泡脚专用桶油按摩加热功能，使用时注意时间控制。

泡脚真的对人体健康有好处。每天可以泡脚20分钟，有益身心。另一方面，泡脚后容易入睡，也是治疗失眠非常好的选择。

孙俪的养生秘诀

现在有了三个孩子的孙俪依然白皙润泽，苗条美丽，十几年来容颜未变，这和她平时的保健保养是分不开的。

身体和皮肤是怎么滋养的？

好久没去美容院了。首先，我没有时间。第二，我更喜欢花两个小时在健身房。运动带给我更好的体验，促进全身血液循环。护肤方面，我觉得基础护理很重要。如果每天化妆，早晚一定要敷面膜。在健康方面，我一直坚持每天泡脚。只需10分钟，摆脱一天的潮湿和寒冷，助你睡眠不浪费水。事实上，这不是秘密。大家都知道真相。主要是坚持。任何保健都不是一两天就能看到效果的。人的新陈代谢一般是28天一个周期，你可能需要两三个周期才能体会到身体的变化。

传言皇后晚上不吃饭？

最近在尝试一天吃两顿饭，感觉很舒服。事实上，在今天，城市人的生活中基本不存在营养不良的问题。我们大多数人属于营养过剩体质，不需要这么多食物。营养过多，反而会让身体产生各种炎症，这个高那个高，都是营养过剩的结果。我尽量保持饮食清淡，我会分阶段吃素食。这样做的好处是，我的胃已经逐渐适应了每天不吃那么多。前两天因为工作需要，在地里多吃了点饭，但是特别难受。这两天回上海只吃早餐和午餐，晚餐喝了一点粥，然后马上感觉好多了。

我该怎么做才能变得和你一样瘦一样漂亮？

我只是把我的体脂变成肌肉，用肌肉来保护我的骨骼。我的健身教练一直跟我说，希望我的体重能达到100斤，但是好像我的体重只有95斤，这样的状态是最好的。

泡脚的好处

1，根据医学上的解释，我们人体的脚底下有很多穴位，用热水泡脚不仅可以加速我们的血液循环，还可以刺激这些穴位，使我们的人体达到保健的效果。一般来说，晚上9点泡脚比较合适，这是补肾的最佳时间。

2.泡脚可以促进新陈代谢，加强体内循环，将血液输送到脚的末端，可以减少高血压、心脏病、中风等高危疾病的发生。

水的温度应该够热，但是不会烫，大概45摄氏度左右。在温水中加入2汤匙盐。盐有消炎、杀菌、通便的作用。

3.泡脚的好处是可以促进脚底的血液循环。人体的脚底长期处于身体的底部，冬季微循环非常不足。泡脚有助于血液循环带走体内的废物，补充营养。

泡脚可以通过神经反射治疗疾病。可以根据病情调整足浴材料。每次可以泡脚半个小时。

4、泡脚时间不宜过长，以15至30分钟为宜。泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率比平时快。时间过长，容易增加心脏负担。此外，由于更多的血液会涌向下肢，体质较弱的人容易因脑部供血不足而头晕，严重时甚至会晕倒。其中，心脑血管疾病患者和老年人尤其要注意。如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，立即躺在床上。

5.饭后半小时泡脚是不可取的。饭后，人体内的血液大部分流向消化道。如果饭后立即用热水泡脚，本应流向消化系统的血液反而流向下肢，长时间影响消化吸收，导致营养缺乏。所以，吃饭1小时后最好洗脚。