如何保养90岁的人

第一，睡前喝蜂蜜。

中药

认为水土不服的发生与脾胃虚弱密切相关。蜂蜜不仅能健脾胃，还能镇静安神，因为蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素、磷、钙等物质能调节神经系统的功能障碍，从而促进睡眠。而且环境变化导致的肠道菌群失调也可能引起便秘，适当喝点蜂蜜也是个不错的主意。

第二，经常喝茶。茶叶中含有多种微量元素，可以及时补充当地食物和水中所含微量元素的不足；茶还有提神利尿的作用，可以加速血液循环，有利于过敏原的排泄，减少荨麻疹的发生。

第三，适量品尝“地方特产”，多喝酸奶。酸奶中的乳酸菌有助于维持肠道菌群平衡，最大限度地避免因肠胃紊乱引起的腹痛、腹泻等不适。如果不小心出现腹胀腹泻，必要时可服用莫迪林或黄连素片，恶心呕吐者可服用胃复安。

第四，很多人会出现喉咙痛、口腔溃疡、流鼻血、便秘等症状。尽量保持原有的生活习惯；作息正常；选择和原来味道相近的食物；少吃辛辣食物，多吃清淡的果蔬和粗纤维食物；多喝水。