消除血管斑块最好的食物有哪些？有什么推荐的吗？

导读:众所周知，血管斑块常见于糖尿病、高血压、高血脂人群，主要是血液中的脂肪沉积在动脉壁上造成的。那么消除血管斑块最好的食物有哪些呢？有什么推荐的吗？接下来，我们来看看。

1.什么是血管斑块？血管壁上的斑块是血液中的脂质物质，其在动脉内壁的沉积属于一个慢性发展过程，常见于高血压、糖尿病、高血脂人群，一般发生在45岁以上人群。斑块，随着病情的发展，会逐渐增多，变得严重，会造成血管的严重狭窄和闭塞。

二、消除血管斑块最好的食物有哪些？如果血管有斑块可以多吃蔬菜水果。常见的蔬菜，如洋葱，含有前列腺素A，能扩张血管，降低血液粘稠度，能很好地控制血管斑块的形成。西兰花中含有黄酮类物质，具有调节和预防高血压心脏病的作用，还含有抗不良血栓形成、增强肝脏排毒、提高免疫力的作用。你每天喝的茶和茶多酚有抗氧化作用。能很好的降低血脂浓度，预防动脉粥样硬化的发生。坚果中还含有大量的亚硫酸和不饱和脂肪酸，可以很好的降低体内的胆固醇含量，减少斑块的进一步形成。再有就是鱼类，尤其是深海鱼，还有很多不饱和脂肪酸，可以降低血液中的胆固醇含量，从而减少斑块的进一步形成。

三、如何预防血管斑块？平时要注意饮食的调整，尽量选择低盐低脂的饮食，多吃水果蔬菜，少吃肉制品，不吃胆固醇高的食物，油腻的食物，刺激性食物，特别是减少热量摄入，加强锻炼，选择适当的有氧运动，减轻和控制体重，戒烟戒酒，最好戒酒，缓解压力，合理安排工作生活。如果有严重斑块的动脉粥样硬化，可能会出现血管狭窄，导致心脑血管疾病。最好去医院定期检查，确定病因后再做针对性治疗。