结合实际谈谈你对运动保健这门课程的理解~

传统保健体育是中国古代保健理论与体育锻炼方法相结合的宝贵文化遗产。它对预防疾病、增强身体智力、涵养道德、延年益寿、强国富民都有重要作用。它依靠人体自身的能力来调节和增强人体各部分的功能，诱发和激发人体内在的潜能，锻炼身体，培养人格，起到摆脱疾病，提高智力，延年益寿的作用。加强素质教育和体育意识的培养，有助于提高学生的学习兴趣，养成自觉主动锻炼的习惯，终身受益，促进身心全面发展。我认为传统的健康体育也可以称为休闲体育。我认为是有氧运动和非竞技运动，即没有激烈的场面，没有挑战身体极限的运动；都是自娱自乐。有氧运动首先可以增加人的心肺功能，其次可以预防心脑血管疾病，提高人体的柔韧性、柔韧性和肌肉力量。心理健康的促进可以改善人的精神状态，调节人的心理，改善人的情绪。毫无疑问，我们可以交更多的朋友。中国有很多传统的养生运动:太极拳、气功、八段锦等传统养生运动都是受国民经济的影响。它是一种自我的身心锻炼，依靠自身的锻炼，掌握一定的方法和要领，逐渐取得效果，从而战胜疾病，增进健康。要达到它的效果，需要从业者树立信心，发挥主观能动性，认真学习努力实践，持之以恒。但练习一定要符合客观规律，选择合适的方法，理解练习的要领，由浅入深，由简入繁，不能急于求成。因为有一个传统养生体育锻炼的过程，功夫是逐渐积累的。只有达到一定的温度，才能调节身体，获得预期的效果。我认为，通过传统保健体育课的教学，使我院学生系统掌握传统保健体育的基本理论和知识，掌握指导保健的基本方法。随着现代体育的一些训练方法的选用，丰富我们的知识，注重能力的培养，使之有机结合，相辅相成，发展速度、力量、敏捷、柔韧等身体素质，培养机智、勇敢、坚韧等意志品质。使我成为一个情操完美、体格健壮、素质全面的社会主义新大学生。众所周知，人生有三宝，即知识、友谊和健康，而健康是知识和友谊的载体。健康是人类生存和发展的基本要素。没有健康，将一事无成。健康属于个人，也属于社会。新的健康意识与新的自然和环境意识齐头并进，参与体育运动意味着将意识付诸行动；体育对于更好地利用闲暇时间具有重要意义。参加体育运动是为了让人有一种发自内心的积极锻炼的冲动。它能开发人的活动潜能，不仅能锻炼身体，还能提高个人创造力。