杭白菊营养价值高，五大好处！但这些人不适合吃杭白菊。
然而，杭白菊的营养价值到底如何？哪些人不适合吃菊花？让我们来看看吧！
菊花营养价值丰富。据调查，每100克杭白菊含热量24卡，蛋白质1.9克，纤维素1.2克。此外，还有高含量的维生素C、维生素E、胡萝卜素、微量元素等，因此其营养价值很高。
1，促进食欲，疏通肺部。
杭白菊含有特殊香味的挥发油，有助于理气、增进食欲。并且其中所含的粗纤维有助于肠道蠕动，促进排便，达到通腑利肠的作用。
2、安神健脑
杭白菊含有丰富的维生素、胡萝卜素和多种氨基酸，味甘，能养心安神、润肺养肝、稳定情绪、防止记忆力减退。
3、消肿利尿
杭白菊含有多种氨基酸、脂肪、蛋白质和大量的钠、钾等矿物盐，能调节体内水和液体的代谢，促进排尿，消除水肿。
4.清肺化痰
艾蒿含有丰富的维生素a，经常食用有助于抵抗呼吸道感染，润肺化痰。菊花特殊的芳香气味有助于平喘除浊。
5.其他好处
艾蒿还可以防止视力下降，促进皮肤、头发和牙齿的健康生长。
杭白菊有自己的香味，不需要其他强烈的调味品。如果调味品太重，会压制菊花原有的香味，建议清炒或者凉拌。
1，炒菊花
配料:杭白菊、青椒、葱花、姜丝、植物油、盐、味精。
练习:
菊花洗净，切成长段备用。
将油加热，将葱和姜放入炒锅中，然后倒入菊花。
来回翻炒至熟，加入少许盐和味精即可食用。
2、冷菊花
配料:杭白菊、花椒油、酱油、盐、红辣椒、蒜末。
练习:
杭白菊洗净后，用开水焯一下使其破碎，取出沥干备用。
煮沸得到胡椒和辣椒油，冷却后备用。
然后在烫过的菊花里放少许盐、酱油、胡椒粉、辣椒油，搅拌均匀。
体质较弱、腹泻的人不适合食用，因为藜蒿有润肠通便的作用，食用后有滑肠通便的作用，所以体质较弱、经常腹泻的人不宜多食，以免腹泻加重。
以上是关于藜蒿的一些问题的回答，希望对你有所帮助！
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