健身不应该对身体有好处吗？为什么没有长寿的健身老板？

现在的人都很重视健身养生，因为有了好的物质生活却没有好的身体去享受，有点难受。但是关于健身的赞美和争议太多了，生命在于运动的说法从西方传过来，已经烂在大街上了。近年来，人们也相当赞同它。但是，中国最长寿的人，100岁以上的算一个。大多没有长期健身习惯，肌肉比较瘦。他们大多瘦得像个“柴火”，但为什么能长寿？

健身是否能让人长寿也是因人而异的。一个人能不能长寿，很大程度上取决于遗传的生活环境，个人的心态，长期的生活方式，而不是健身能不能靠一块肌肉决定。但国外有相关实验，证明从实验的大数据来看，肌肉强壮的男性寿命确实比肌肉瘦弱或肥胖的男性长。

不要以为百岁老人整天在家里晒太阳，运动量也不低。虽然杂七杂八的农活看似不多，但开始就停止了，强度不低于健身训练。那他们为什么没有发达的肌肉呢？这和他们的饮食习惯有关。再者，人老了消化系统自然会衰退，对各种营养物质的吸收速度远远赶不上年轻人，所以老年人基本都比较瘦。

健身可以延缓衰老，这是有目共睹的。没有健身锻炼习惯的人，看起来比长期锻炼的人要老很多。因为没有健身训练，代谢率会降低，导致有些人中年发胖，胖了就意味着老了。有健身习惯的人，由于长期运动的高代谢率，使肌肉等各种身体机能长期保持良好状态，从而减缓身体的衰退。