适合50岁女性跳的广场舞

1，健身舞

健身舞包括普拉提和芭蕾？、舍宾、健美操、肚皮舞、街舞、跆拳道、瘦身操、瘦身操、拉丁舞、民族舞等。适合一般50岁女性的是健美操和瘦身操，可以让女性在健身的同时锻炼身体。

2、即兴舞蹈

“即兴舞”是一种代代相传的舞蹈，没有正式的策划和编排。具有随兴随乱舞的意识和思想内涵，是不受时间、空间、题材、意义限制的自由舞蹈。即兴广场舞不要求动作统一，也不需要练习成套动作，追求的是差异之美。

第三步:跳舞

它的特点是集体性。参与者围成一个圈或一条线，手拉手或肩并肩，上身动作很少，主要是脚下舞步的变化，边唱边跳。是一种比较适合50-60岁女性的广场舞类型。

4、广场舞16步

广场舞中的16步是指舞曲的一组动作由16步组成，这组动作可以在一首歌中重复。舞蹈不限年龄，动作简单，步骤重复，容易掌握。不受场地限制。在广场、公园、街道、游乐场，有了空地和音响，你可以立即跳跃。

5.鬼舞

变装舞，也叫鬼舞。最初名为墨尔本Shuffle，起源于澳大利亚墨尔本的一些锐舞派对。属于一种力量舞，是一种洗牌舞。动作快速有力，音乐强劲有力，舞蹈充满动感活力，现场渲染性强。比较适合长期锻炼，身体强壮的50岁女性。