“一年之计在于春”。春季养生吃什么食材好？

一年之计在于春，万物复苏，万物凋零。人体也要顺应大自然的节奏，在万物生长的时候养生。

1.春季宜养生，不宜进补。养生要从饮食开始。春天气候沉闷，早晚温差大。不宜食用过多的食用油和辛辣食物。

2.各种时令蔬菜是春季食材的首选，一些有药用功效的蔬菜要多吃。如山药、莲藕、油菜、豆芽、竹笋、荠菜等。大多数蔬菜都含有人体所需的各种微量元素，春天正是这些蔬菜上市的时候。多吃蔬菜可以补充这些微量元素，比药补好。有些蔬菜还能健脾益气，清肝明目，降血脂降血压。俗话说，药补不如食补，吃菜比吃药有用。

3.春天也要吃水果。春天气候沉闷，人体感觉不舒服，需要吃清热润燥的水果。比如梨，苹果，西番莲，草莓，猕猴桃！水果中含有大量的维生素，春季更适合补充维生素。冬天过后，人会缺乏维生素、无机盐和微量元素，如口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲症、皮肤病等。所以春天来了，一定要多吃新奇的蔬菜，均衡营养，保持健康。

4.多喝水。水可以增加血液循环，有利于养肝和排泄代谢废物，可以减少毒物对肝脏的损害。另外，补充水分有利于胆汁的分泌。春天喝花茶有助于分散身体的寒邪，促进人体阳气的生发，而适量喝茶也能提神醒脑。

蔬菜水果不能少，春天有一点点健康。为了健康喝各种茶。中国以喝茶的习惯而闻名。他在茶叶中加入大枣、枸杞、鲜花等一些辅料，滋养身体内脏，滋润皮肤，软化头发。春天是健身的好时候。用合适的食材，一年强身健体，减少疾病，振作精神。不要错过好时光！