什么运动可以缩阴缩阴？

仰卧在床边，臀部放在床上，双腿向外伸出但不接触地面。双手扶着床沿，以免滑倒。然后双腿并拢抬起，靠近上半身，伸直膝盖。当双腿收拢在身体顶部时，双手握住，使其靠在腹部。反复来来回回，可以达到更好的缩阴效果。

2.萝卜蹲游戏

大家一定对萝卜蹲这个游戏很熟悉。每天可以玩5分钟左右的萝卜蹲游戏，也能起到一定的缩阴作用。萝卜通过下蹲的过程，可以带动私处的肌肉运动。3每天做5分钟不仅可以收缩阴气，还可以最大限度地减少30-40岁女性长期坐在办公桌前对卵巢功能的影响。

3.中断排尿法

这个方法很简单。在厕所小便的过程中，可以有意识地憋尿几秒钟。当你在小便的时候，你必须停止小便。可以有意识地憋尿几秒钟，几秒钟后再继续排尿。这样可以使阴道周围的肌肉紧张收缩，从而达到缩小阴道的效果。