老师经常讲课，嗓子疼很久。吃什么食物好？什么比较好？

分析:

饮食保健。对于用嗓的人，要特别注意从饮食中补充维生素A、维生素C、维生素B。如果缺乏维生素A，鼻咽和喉部容易干燥和发炎。缺乏维生素C容易导致鼻粘膜出血，声带无力。b族维生素可以维持耳鼻喉科的正常功能。选择对保护喉咙有益的食物:对喉咙有益的食物包括苹果、梨、橙子、香蕉、胡萝卜、西红柿、黄瓜、大白菜、小白菜、油菜、芹菜、菠菜、蜂蜜、豆腐、豆浆、鸡蛋等。这些清淡的食物有利于润喉、清嗓、开嗓，并含有多种维生素和无机盐，有利于维护健康。少吃生冷过热的食物:食物过热容易引起咽喉黏膜充血，影响发音和哼声。太冷的食物会引起喉部肌肉的异常收缩和血管痉挛，阻碍静脉血液回流，引起黏膜损伤，影响喉部肌肉和声带的正常功能。不要过量饮酒，也不要吃太辣的东西，因为酒精和大蒜、辣椒、花椒等食物对口腔、咽喉、食道黏膜的影响最大，容易使这些部位充血肿胀，使声音失去平衡。

生活习惯中的保健。人的声带是很脆弱的。上呼吸道感染时不要过度用嗓，月经期或变声期也不要过度用嗓。在此期间，发声器官处于充血状态，无节制的说唱和喊叫会让声带“雪上加霜”。坚决戒掉烟瘾。因为点燃的烟雾中含有大量的尼古丁，容易降低呼吸道和发声器官黏膜的防御能力。生活要有规律，睡眠要充足。睡眠不足会使体内血液呈酸性，引起肌肉疲劳，尤其是喉部的小肌肉非常敏感，往往会引起声带嘶哑。

也可以用胖大海泡水。许多播音员使用这种方法。

如果喉咙不舒服、痒、干或有灼热感，可采用热熏疗法。方法是用嘴对着热杯子或茶壶呼吸，很快就会让不适感消失。也可以将30毫升左右的复方安息香酊倒入装有500毫升左右开水的大缸中，对着热气呼吸。

以下方法有效。

1.混着吃银耳。将银耳洗净至发涨，撕成条状，先用开水烫一下，再用冷开水冲一下，然后加醋食用，每日两次，不限食量，2天后好转。

2.拌芹菜。芹菜洗净，切段，焯水后拌醋，一次一小碟，一日两次。

3.喝浓茶。用开水将25克茶叶倒入一大杯浓茶水中，冷却后常饮。

4.风油精吸引人。在干净的手帕上滴几滴风油精，放在鼻孔上吸入，每天4 ~ 6次。

5.冷敷你的脖子。用冷水或冰水浸泡毛巾，敷于颈前部和咽喉部，约20分钟，每日3-4次。

3.那我们得试试鸡蛋茶-

鸡蛋茶(治喉咙痛和声音嘶哑)

取一个新鲜鸡蛋，敲入饭碗中打成蛋液，煮些开水，倒入蛋液中洗成蛋花，加少许糖和香油，趁热喝。这就是传说中的鸡蛋茶。