一级健康手抄报目录
这样对大脑的伤害是非常大的，因为不吃早餐导致血糖过低，大脑营养供应不足。早上是作业最多的时候，大脑所需的能量得不到供应，长此以往会影响作业和大脑的发育。鲜奶最适合当早餐。它不仅含有优质蛋白质，还含有大脑发育所必需的卵磷脂。
第二，保证充足的睡眠。睡眠是大脑休息和调整的阶段。睡眠不仅可以使大脑皮层中的细胞不衰竭，还可以补充消耗的能量，在大脑皮层兴奋和抑制的过程中达到新的平衡。
良好的睡眠可以提高记忆力。青少年每天应保证8小时睡眠。
同时，睡觉时要注意不要蒙头，因为蒙着头睡觉时，随着被子里二氧化碳浓度的不断升高，氧气浓度不断降低，大脑得不到充分的供氧，长时间会对大脑造成很大的伤害。第三，多喝水。
水是人体最重要的部分。研究发现，饮水不足是大脑加速衰老的重要原因。青少年每天至少要喝8杯水，保证身体需要。
参加体育锻炼。运动不仅能使骨骼和肌肉强健发达，还能促进大脑和内脏器官的发育。
第四，不要带病用脑。当你身体不好或患有各种急性病时，你应该休息。
这时候如果还坚持学习用脑，不仅效率低，还容易造成脑损伤。
早点吃好，中午吃好，晚餐适量。眼保健操四穴操作方法:四穴:天应穴、清朗穴、四白穴、太阳穴站、坐、走、卧姿势:站姿宽松、走姿如风座、卧姿如弓、立姿稳重、立姿如松座、立姿如钟、立姿挺胸平肩、立姿挺胸、立姿挺胸、立姿挺胸、立姿挺胸、立姿挺胸、立姿挺胸、立姿挺胸、立姿挺胸、立姿挺胸， 站直了，站直了饭后漱口:我们吃完食物后，会有很多残渣粘在牙齿上，留在牙缝里。
晚上睡觉时，嘴巴紧闭，唾液分泌减少，口腔温度适宜，牙齿内的残渣在口腔细菌的作用下会变酸，引起牙齿缺损和疼痛:会破坏牙齿的功能，影响消化吸收，可引起牙髓炎、根尖病、心脏病、肾病、风湿病、败血症等。，这将严重影响我们的健康，所以我们应该养成早晚刷牙的习惯。