产后如何恢复肠胃，产后子宫脱垂如何护理？
产后如何恢复肠胃？
很多妈妈产后都会有这样的担忧。小肚腩能恢复吗，怎么恢复？今天，我将与你分享我在这方面的经验。
每天喝五杯水；
第一杯:淡盐水，早上丰盛的早餐前喝一杯淡盐水，有助于肠道蠕动，对肠胃进行一次大体的清洗。当然也不会出现鼓肚子的情况。
第二杯:柠檬水。早上上班喝一杯柠檬水。柠檬酸可以帮助肠胃排毒，加速体内新陈代谢。柠檬的味道还能安神，提高你的工作效率，可谓一举两得。
第三杯:温水，午饭前喝一杯温水，可以先填饱肚子，减少午饭的膳食重量；其次，可以补充身体消耗的水分，加速新陈代谢。
第四杯:凉茶，喝茶时间，喝一杯玫瑰花茶或香草茶，既能抑制食欲，又能护肤美容。
第五杯:蔬菜汁。饭前喝一杯蔬菜汁，不仅热量低，还能吸收纤维素，加速脂肪排出。真的很有效。
加强腹部锻炼:
动作1:非凡仰卧起坐。为什么说“不寻常”？体育课的仰卧起坐，他的手臂一般会碰到膝盖。但是这种锻炼效果不好。在接下来的动作中，我们只是把重心放在腹部，用腹部的力量抬起上半身，与地面成30~~60度角，在这个角度停5秒，然后下落。重复此动作3组，每组15次。
动作二:这个动作有点难。平躺在地板上，大腿抬起60度左右，小腿保持与地面平行。双手交叉放在脑后，头离开地面。保持这个姿势，慢慢伸腿。重复此动作2组，每组15~~20次。
产后脱发是怎么回事？
你知道产后头发怎么了吗？相信大部分产妇都有产后脱发的经历。产后几个月，头发开始出现稀少，医学上称之为静止性脱发。产后脱发是每个女性都不想面对的事情。我们先来了解一下产后脱发的原因。
1，荷尔蒙变化
怀孕期间，孕妇体内的雌激素含量会增加。一旦孩子来到地球，母亲体内的雌激素量开始减少，体内性激素的比例恢复到怀孕前的正常平衡。当雌激素“减少”时，“超期服役”者的头发就会陆续退休。同时，新的头发会立刻长出来。这种短期的“青黄不接”会导致脱发。
2.心理因素
心理因素与头发密切相关。很多心理压力来自四面八方，这种负面情绪和沉重的心理负担会让人脱发。脱发会再次成为新的精神刺激因素，所以循环不会停止，脱发会增加。
3.营养不足
目前很多孕妇害怕坐过“月子”后会变胖，影响体型。所以，他们在节食，挑食。此外，哺乳期的营养需求也比平时高。如果他们再次遇到食欲不振、消化不良或吸收不良，就会影响头发的正常生长和代谢，导致脱发。
4、妊娠反应
妊娠反应导致孕妇呕吐、厌食等营养不良，不利于头发生长。