早点养生调养会更好。

保健不仅要及时，而且要早。如果只是及时保健，调理的效果还是会大打折扣。尽早调理身体，可以让保健效果更好。

很多人认为养生就是顺势而为:渴了就喝水，累了就休息。这种顺势疗法虽然没有什么大的缺点，但还是不够全面。专家表示，在此基础上，逆向思考，主动养生，就会把身体调整到最佳状态。

1.不累就休息。感觉很累。有时候，身体已经发出了“警报”。此时需要长时间的休息和恢复，效果并不好。相反，如果在不累的时候主动休息，体力恢复得更快更好，也不容易生病。人们每五天就会安排周末休息，就是这个道理。休息的形式有很多种，比如下班休息一下，闭目养神一会儿。

2.不渴就喝水。每天早上和晚上睡觉前喝一杯水，即使不觉得渴。尤其是老年人，身体反应迟钝，不喝水也没有口渴的感觉。当它口渴时，身体极度缺水。因此，建议老年人去公园锻炼或长时间散步时，要随身带一壶水。

3.即使不感冒也要咳嗽。咳嗽是身体对呼吸系统的一种保护性条件反射。咳嗽可以清除气管内的痰液或异物，及时排出肺部的有害污染物。

当你感到喉咙发痒或不舒服时，不要试图不咳嗽，而要设法及时把污染物咳出来。当然，咳嗽时间不能太长，以免伤及支气管。

4.不生病就需要医生。中医有句话叫“病未治先不治”，意思是预防和及早发现疾病的症状。所以，不要等到生病了才想着去医院。

就像保养汽车一样，要定期“保养”自己的身体。最好的办法是去医院体检，请医生帮你分析可能存在的问题，防患于未然。

5.即使没有喜事也要开心。愉快的心情可以刺激机体，使脉搏、血压、呼吸、消化液的分泌和新陈代谢处于平衡协调的状态，提高人体的免疫力和抗病能力。可以多聊聊开心的事，多接触幽默的人，多看看相声和喜剧，多看看幽默的书，就能一直笑下去。