庄子确立的养生之道是什么？

庄子是一位举世闻名的伟大哲学家和思想家。不过，他也是气功大师。他总结了先秦时期流行的各种养生方法，提出了“养身之人”与“养神之道”的区别，通过对养身学派的批判，确立了自己的养神理论。

从形神关系来认识人类健康长寿的思想，早在春秋战国时期就有了。《黄帝内经》认为，古代的人之所以能够“百岁而死”，是因为他们做到了“形神兼备”。

然后从体能上来说，爬山不发抖，入水不淋湿，入火不烫手。要达到这样的境界，需要多年的气功练习；一夜之间是不行的。而这种状态是气功修炼到一定程度后才能表现出来的状态或现象。没练过气功的人，不会有这个境界，也不会相信。