身上无缘无故有淤血怎么办
血瘀体质的人，可以看到面色晦暗，口唇无光泽，眼部细胞发黑，手指甲干瘪，四肢有淤青、肿块或刺痛。女性可见痛经、闭经，或经血中有多个血块，舌质暗，或有瘀斑，脉沉涩或弦紧。以上表现，或仅有一两种症状，或有时隐匿，都属于血瘀体质。？
血瘀体质是血瘀证形成的基础，与高血压、脑血栓、心肌梗塞、动脉硬化、痛风、风湿、肝炎、肝硬化、头晕、胸痹等疾病的发生密切相关。要预防或改善血瘀，应该如何养生？？
(一)五味影响体质？
一、血瘀体质与五味？
《内经》明文规定:？天吃人五味，地吃人五味？味藏，养五脏而生，气和，津液生，神生。？说明如果五味调和，可以滋养五脏，提高体质。反之，如果五味偏食，就会导致脏气长期偏盛，影响人体体质。？
《内经》说:？多吃咸食，脉涩变色；苦吃多了，皮肤会皱，头发会拔；吃辣多了，肌肉会焦虑，爪子会干枯；酸吃多了，肉会肿，嘴唇会露出来；如果你吃更多的甜食，你的骨头会疼痛，你会感到虚弱。？
因此，体质的形成与饮食的五味密切相关。以血瘀体质为例，酸吃多了，容易收敛，血液停滞；甜食吃多了，容易生痰，痰凝也会导致血瘀；如果盐吃多了，容易把津液排干，导致血瘀。？
二、盐与血瘀体质的形成？
长期吃咸的食物，会影响身体血瘀的体质。盐是日常生活中不可缺少的调味品，是维持人体新陈代谢的必要物质。根据世界卫生组织的数据，成人每天钠的摄入量为1-2g就足以满足生理需求，而过量摄入则会对身体有害。
在两千多年前的《内经》时代，先贤们就发现了:盐胜于血？盐是咸的，吃多了会使血液停滞。？
三、咸味导致血瘀的原因是什么？
一、咸味入肾？
肾属水，心属火，水火既济，君安。如果盐入肾，肾气旺盛，心火受抑，就会影响统御血管的功能，从而导致血液循环受阻，血管淤滞，成为瘀血。？
“凌叔？五味论:？血与咸相凝？就是这个原因。明代大医张景岳在井磊评价:？血是水化的，咸也属于水，咸与血有关，所以要抽血注射。如果味道太咸，就会凝固。？
“苏文？一代五藏:？所以多吃咸的，脉搏会呜咽变色。？明朝一位伟大的医生吴坤指出:？咸为肾水，脉为心火，多食咸则脉过度，故涩而变色。？
二、咸浓血？
现代研究发现，盐会导致体液在血管中渗漏，使血液浓缩、停滞。其实《内经》早就认识到:丈夫的盐如果有咸味，他的气就会使身体流失。？唐代大医杨尚山注:？盐存在于容器中，而液体被排放到外部。看到液体，我们可以知道盐是咸的。？因此，过量食用咸盐会导致血液淤滞。？
血瘀体质不是一蹴而就的，而是慢慢的，经过很多年的。如果长期过量食盐导致血液循环不畅，就容易导致肤色暗沉，舌苔发紫，这就是血瘀的征兆。？
(2)血瘀体质怎么吃？
一、少吃盐？
不管你是还没有形成血瘀体质，还是已经形成血瘀体质，都要少吃盐。有几点需要注意:一、做菜时的建议？放盐之后，少放点盐？；第二，不要在餐桌上放盐；第三，盐泡过的食物要反复洗；第四，改变咸的习惯，尽量清淡饮食。比如可以用醋和植物调味品来弥补限盐后的口味要求。？
第二，吃一些能活血化瘀的食物。
比如山楂、核桃仁、葡萄、西红柿、酒等。都有促进血液循环的作用，可以适当多吃。另外，天然红色食物可以入心，心主血脉，有助于促进血液循环。比如红柿子椒、西红柿、胡萝卜、红心红薯、红苹果、草莓、红枣、老南瓜、红米、柿子等等。？
三、少吃油腻生冷的食物？
脾是气血生化之源，油腻生冷的食物会影响脾的运化功能，导致气血生化功能下降。而且油腻食物会产生痰浊，影响血液循环；但寒伤阳气，阳气受损，其活血功能也会下降。
(3)血瘀体质是好心情吗？
从中医分析，五脏有五志，不同的情绪和心理会影响五脏的平衡。比如怨伤脾，恨伤心，烦伤肺，怒伤肝，烦伤肾。再比如，太喜太悲，太悲肺，忧伤脾，慌伤肾。换句话说，如果有负面的情绪和心理，就会导致脏腑功能失调，进而影响气血的和谐。？
在心理康复中，我们应该培养乐观的情绪。精神愉快导致气血和谐，camp和健康循环，有利于血瘀体质的改善。？
(4)血瘀是否应该改善生活环境？
高原居民容易血瘀。对370名高原居民血瘀体征的调查证实，生活在高原的人容易出现血瘀体质。？
研究者认为:？由于高原独特的环境，每个高原居民都有血瘀，而且随着自己在高原生活时间的增加，血瘀的程度会越来越严重？。当然，高原人属于生理血瘀体质。但只要有血瘀体质，即使是生理性血瘀体质也很容易转化为病理性疾病。？
综上所述，由于现在人们普遍多吃盐，所以血瘀体质的人并不少见。如何预防血瘀体质，如何避免高血压、脑血栓、心肌梗塞、动脉硬化、痛风、风湿、肝炎、肝硬化、头晕、胸痹等严重疾病。值得我们高度重视。有兴趣的读者也可以参考《夏季改善血瘀》一文。其中谈及仲夏刺络放血法改善血瘀体质，其方法可与本文相互参照。(董洪涛)