初霜为了健康提高免疫力应该吃什么？

初霜是二十四节气之一，也是秋季的最后一个节气，意味着冬天的开始。初霜，健身很重要！那么，对饮食有讲究的人就进来看看吧。边肖会和你分享初霜时吃什么，还能提高免疫力。

1.柿子柿子的最佳成熟期在初霜前后。此时的柿子个头大、皮薄、味甜，可谓“盛开”。所以有“初霜摘柿子，立冬打软枣”和“初霜不摘柿子，硬柿子变软柿子”的说法。

2.十月的银杏，是银杏成熟的季节。中医认为，银杏性平，味甘、苦，毒性小；入肺、肾经。能益肺气，治咳喘，是秋季补肺滋补品。银杏叶具有阴美容抗衰老、扩张微血管、促进血液循环的作用。经常食用可以使人的皮肤和面部红润，焕发青春，延年益寿。是一种老少皆宜的保健食品。

3.苹果初霜不妨多吃苹果，预防秋燥。因为秋季是腹泻的高发季节，此时适量多吃苹果可以帮助你有效预防腹泻。苹果适合在任何情况下食用，哪怕是空腹食用，对人体健康有益，可以很好的治疗便秘。饭后吃苹果可以帮助我们促进消化，消除腹胀感。

在所有主食中，包括白面粉和大米，玉米的营养价值最高。尤其是玉米的维生素含量惊人，是大米和小麦的5-10倍。玉米还含有七种“抗衰老剂”:钙、谷胱甘肽、维生素A、镁、硒、维生素E和脂肪酸。其中，维生素E具有促进细胞分裂、延缓衰老、预防皮肤病变的作用，还能有效缓解动脉硬化和脑功能衰退。

玉米富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，大大减少人体对毒素的吸收。其中镁、钙、胡萝卜素等营养成分也高于普通谷物，具有防治高血压、清除自由基的作用，对延缓衰老大有裨益。玉米可以调理脾脏，利尿消肿，是秋季饮食的最佳选择。

了解更多星座百科，八字婚姻，八字事业，婚姻运势，财神的星座，感情组合，看到另一半，八字计算，名字速配，人生运势，复合机会。可以点击底部在线咨询(仅供娱乐):/xz/