初夏健身，多运动多休息有助于健身。

初夏，湿气重。这个时候很多人会因为湿度大的问题而影响身体健康。这是初夏最常见的不适，此时要学会祛湿的方法，这是初夏养生的关键。所以还是看看初夏怎么养生比较好。

初夏我们需要小心。这个时候很多人体内湿气会比较重，而对于这样的人来说，大多是饮食油腻，缺乏运动的人。这些人往往感觉身体沉重，四肢无力，不想动。然而，他们越不喜欢运动，体内的水分就会越多。长此以往，必然导致湿气侵入脾脏，引发一系列疾病。所以初夏要多做运动，可以帮助祛湿。同时，我们都知道，运动可以缓解压力，促进身体器官的运作，加速水分的排泄。跑步、散步、游泳、瑜伽、太极等运动有助于激活血液循环，增加水分代谢，自然可以避免湿气重的问题，所以初夏多做运动是有帮助的。

不过也要注意初夏的运动方式。初夏运动时，首先要避免阳光直射，尽量选择室内运动场地，如乒乓球、室内羽毛球、游泳等。如果要做户外运动，最好是在清晨或者黄昏的时候。而且初夏运动要补充足够的水分，即使不渴也要喝，但是不要喝太甜的饮料，或者多喝白开水，是初夏养生的较好选择。

初夏，要多注意休息，这对初夏养生很重要。这个时候很多人会湿气重，容易影响身体健康。所以初夏要多做运动，这对初夏养生很重要。适当的运动有助于祛湿。