如何辨别健康知识的真假？

其实保健是全方位的。在道家文化中，养生也包括养心。此外，保健必须符合个人的身体素质。

近年来养生风的兴起，也被一些无良商家当成了炒作产品价格的机会，所以一定要有养生方面的知识作为依据，以免上当受骗。比如前几年的绿豆养生事件，如果大家都知道人体每天必须要有营养素，以及绿豆的营养价值，肯定不会有那么多人上当。多了解营养知识、营养配比、常见食物营养配比等内容，可以避免被虚假信息误导。另外，要重点关注政府发布的健康知识，不要轻信个别商家、企业的软文。

其次，养生知识通常伪装在道家文化和中医中。乍一看还是有道理的，没有这些知识可供参考的人很容易被误导。比如我朋友的妈妈拉着她吃素，一天只吃一顿饭，以为吃三餐对身体不好，这明显是被所谓的健康知识骗了。既然对养生感兴趣，那就多看看《黄帝内经》之类的专业书籍，看到其他资料也会有自己的判断。