秋天的时令水果有哪些？

石榴有润肺燥的功效，是干燥的秋季不可缺少的水果之一。石榴汁含有多种氨基酸和微量元素，具有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂血糖、降低胆固醇等功能。可预防冠心病、心脏病、高血压，可达到健胃提神、增进食欲、延年益寿的效果，对酗酒者有奇效。

2.秋梨

梨味甘，微酸，性凉，入肺、胃经。具有生津润燥、清热化痰、解酒的功效。可用于干咳、口渴、便秘等。因热病伤阴或阴虚所致，亦可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。

梨是一种充满活力的水果。它富含水分，富含维生素和微量元素碘，可以维持细胞和组织的健康状态，帮助排毒净化器官，软化血管，促使血液向骨骼输送更多的钙。

3.葡萄

葡萄酸甜爽口，汁液丰富。花青素和白藜芦醇含量丰富，能抗氧化。此外，葡萄还含有人体所需的十多种氨基酸和大量果酸。所以经常吃葡萄对神经衰弱和过度疲劳有滋补作用。常吃葡萄还能补气血、利尿消肿，但葡萄性寒凉，脾胃虚寒者不宜多吃。

4.苹果公司

苹果有智慧果和记忆果的美誉。人们早就发现，多吃苹果可以提高记忆力和智力。苹果不仅富含糖、维生素、矿物质等人体必需的营养物质，还富含锌。苹果含钾较多，可与人体内多余的钠盐结合并排出体外。当人体摄入过多钠盐时，吃一些苹果有利于平衡体内电解质。

5、柚子

柚子的碳水化合物含量是每100克9.5克。这对肥胖者来说无疑是个好消息。医学认为，富含碳水化合物的食物会使血糖和胰岛素激增，从而导致肥胖，甚至糖尿病和心脏病。一般人每天的食用量最好不要超过200克，一天一大瓣就好。中医认为柚子性寒，虚寒之人不宜多食。

扩展数据:

吃水果是禁忌。

1，不要用水果代替蔬菜。水果中含有有机酸和芳香物质，对促进食欲、帮助营养吸收有重要作用。而且水果不用煮，不存在营养流失的问题。但是水果中所含的矿物质和维生素的量远不如蔬菜。如果不吃蔬菜，单靠水果肯定不足以提供足够的营养。

就维生素C的含量而言，便宜的大白菜、萝卜比苹果、梨、桃高10倍左右。青椒、菜花的维生素C含量是草莓、柑橘的2-3倍。所以每天要吃500克左右的蔬菜。

2.不要用水果代替晚餐。人体需要近50种营养物质才能生存，尤其是每天需要65克以上的脂肪来维持组织器官的更新和修复。水果含有85%以上的水分，但蛋白质含量不到1%，几乎不含必需脂肪酸，远远不能满足人体的营养需求。水果只能作为正餐的补充，好吃也不能吃太多。

3、减肥不要多吃水果。事实上，水果并不是一种低能量食物。因其甜度宜人，含糖量往往在80%以上，容易消化单糖和双糖。虽然水果的热量按重量比大米低，但因为水果的甜味，容易暴饮暴食，所以糖的摄入量往往超标。吃水果减肥不靠谱。

4.不要迷信高档进口水果。很多人以为国外的水果贵就一定营养价值高，其实不然。进口的水果在旅途中已经开始降解营养成分，新鲜度并不理想。此外，由于长途运输，水果往往在完全成熟前采摘，水果的质量可能会受到化学药剂的影响。

人民网-秋季多吃这6种水果。

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