夏天有什么好的养生方法？

(1)多吃瓜类:夏季气温高，人体流失大量水分，必须及时补充。瓜菜的含水量在90%以上。南瓜蔬菜有降血压、保护血管的作用。

(2)多吃凉性蔬菜:清热泻火，解毒通便。如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜，都属于凉性。

(3)多吃“消毒”蔬菜:多吃“消毒”蔬菜可以预防肠道传染病。包括大蒜、洋葱、韭菜等。

(4)民间俗语:冬吃萝卜夏吃姜，夏天多吃姜。生姜是一种温热的食物。夏季多吃生姜，有利于湿冷空气的排出。

(5)夏季多喝红豆薏米汤，可消除体内燥湿，利尿。