谷雨是春天的最后一个节气。过了这个节气应该怎么养生？

谷雨节气作为春季的最后一个节气，意味着寒潮天气基本结束，气温可以快速回升。在这个节气里，我们应该适当地养生。一是健脾祛湿，适当养肝，做好避暑计划。第二，切记不要出汗，防止湿气进入体内。出汗过多会影响身体的气血。第三，多喝五谷雨茶，如美容养颜。做好这三件事，之后你的身体每天都会很放松。

健脾祛湿，要吃一些健脾和胃祛湿的食物。比如我们平时能看到的一些常见食材，如黑豆、山药、海带、豆芽，可以炒也可以煮。这个时候吃点健脾和胃的东西，有利于吸收和进补。要吃一些健胃的食物，我们可以在饮食中吃一些低脂肪高维生素的蔬菜，既能帮助消化，又能养肝，对人的身体非常好。谷雨节气前后不要太多汗，因为这个时候空气的湿度会再次增加。如果出汗过多，风一吹就会有一些湿气侵入体内，对身体产生不好的影响。这个时候要多晒太阳，多通风，适当运动，饮食上也要注意吃一些玉米、冬瓜等滋补的食物，同时要注意补充身体的水分。喝谷雨茶，要喝谷雨节气新采摘的茶叶。此时的茶有解渴、祛病、延年益寿的功效。而且用剩下的茶叶洗脸或者泡脚，可以减少皮肤病的发生，让皮肤更加光滑有光泽，对女性非常有好处。也可以用金银花或菊花泡茶，可以清热，及时补充身体水分。谷雨，一个节气，非常适合养生，无论是祛湿还是降火都有很好的效果。老年人应该多尝试，这对身体有好处。