燕窝是好礼物吗？

个人觉得用燕窝送礼不太合适。燕窝是商业营销的产物，但并没有太多的营养价值。最好选择更实用的礼物。

1.从成分上来说，燕窝在干燥状态下的蛋白质含量在50%左右，碳水化合物含量在30%左右，还有大约10%的杂质或矿物质，还有大家推崇的唾液酸。然而燕窝并没有大家想象的那么有营养。燕窝尤其是血燕中的矿物质来源，往往是燕窝筑巢时带入的天然矿物质或杂质的渗入。这些矿物质都是无机物，人体吸收很少或根本不吸收，营养价值可以忽略不计。

所以从营养学的角度来说，如果要补充蛋白质，吃牛奶和鸡蛋比较有效。

2.从功效上来说，燕窝作为药材，可能有一定的功效；但作为一种药物，可能有特殊的加工方法，普通的食用方法没有效果，最多得到一些心理安慰。

3.从价格上看，燕窝往往价格昂贵，华而不实，很多无良商家都会造假。这样的燕窝不仅对身体没有好处，还可能有一定的危害。

那送什么比较合适？

1，送孩子水果坚果杂粮滋补身体。最重要的是提高免疫力，而免疫力与健康的饮食、良好规律的生活习惯和豁达的心态有关。单一食物对身体的滋补作用非常有限。只有保证食材的多样化，才能吃得更健康。送礼的时候送点水果坚果杂粮是非常不错的选择。

2、送长辈，烟、酒、茶是老三样的礼物，但是从健康的角度来说，茶还是首选，当然选择红茶、绿茶，或者乌龙茶，这些你都得提前了解对方的喜好。

3.对于知识界的朋友，礼物要简单大方。如果他是作家，最好的礼物是“不是给，是要”，请他写书，请他签名，让他觉得被重视，被认可。

4、送白领朋友，主要是精神产品。小资，送戏票，最好是小剧场的，这样显得你很出众，不随大流。画展门票，最好是油画，一定要抽象，符合自己的精神世界。