大米的营养价值是什么，吃大米有什么好处？

大米营养丰富，通常是蛋白质和维生素，还有碳水化合物和谷维素。

蛋白质是人体不可缺少的成分，可以补充身体所需的营养。

还能给肌肉提供能量。维生素是人体不可缺少的微量元素，可以抑制黑色素的生成。

还能延缓皮肤衰老，使皮肤更加滋润光滑。

碳水化合物能为人体储存和提供热量，不仅能为身体补充所需营养，还能维持大脑功能。

有效调节脂肪代谢，给身体补充膳食纤维，谷维素可以降血脂。

它是一种特殊的物质，可以增加血液的流速，改善自主神经的功能。

以免自主神经功能紊乱后情绪不稳或过度紧张焦虑。

适当吃一些米粥，可以帮助消化，养胃，助肺热。

平时要注意饮食规律，不能暴饮暴食，会给身体带来一些不好的影响。