因为腰肌劳损，擦红花油按摩后腰部很烫。这有关系吗

1.适当的dang运动可以促进腰部肌肉的恢复。

2.受伤后需要长时间休息，一般半年以上才能开始锻炼，而不是以无痛为标准。

3.转呼啦圈，但是注意出发圈的重量不要太大，动作幅度要小一些。

4.仰卧起坐对腰椎的负荷很大。不要这样做。可以用很小的重量做一点硬拉。一开始，你可以空手而归。

5.长期不活动+坐办公室只会加重病情。上班时每小时可以站起来，弯腰，伸懒腰。

6.如果有腰肌劳损的症状，

在注意以上的同时，要注意的是，外贴里的医生苗父还得强身健体，这样解厥快，不会重复。